阳气不足的症状有哪些？怎么发生的？提醒你七件事一定要少做

“阳气”是中医学的概念，我们如果去看中医，“阳气不足”、“阳虚”，这些诊断出现的概率还是很高的，有时候中医从你的舌头中就能看出你阳气不足。可是，究竟什么才是阳气不足呢？阳气不足又是什么引起的呢？

中医讲：阳不足，百病丛生。可能大家对阳气不足没有直观的概念，但其实西医中很多疾病的发生其实都和阳气不足有关，比如不孕、肥胖、过敏性疾病、内分泌紊乱等，这些疾病在中医看来，根源就是阳气不足。“阳”即为太阳，可想而知，如果世界上失去太阳，万物可灭，而人体缺少阳气，也是一样的道理。阳气是维持机体正常运转的原动力，若阳气耗尽，人也就去世了。

人体的阳气主要源于两部分，一是先天带来的，这是从娘胎里就酝酿的，所以有些小孩天生体弱，可能就是底子没有打好；二是后天吸收的，主要来自脾胃纳运化生的水谷精气，也就是从食物中摄取的，另外后天不仅能获取阳气，还会耗损阳气，像是日常生活中的很多不良习惯都是耗损阳气的元凶。这也是为什么现代人常见阳虚的原因。据相关数据表现，现代人中有80%的人都有阳气不足的表现。

图片来源于站酷海洛

阳气不足是怎么发生的？

对于先天体弱的人，父母从小就要求孩子吃好睡好，给孩子补充各种营养，这其实就是通过后天努力来弥补先天的阳气不足。可是，现在的成年人为了养家糊口，疲于奔命，不仅吸收阳气不够，还会额外耗损阳气，如此必然会导致阳气不足。

简单来说，如果人体补充的阳气超出耗损的阳气，使得阳气不足以维持机体运转，就会出现阳气不足的表现。这并非突发的，而是一个慢慢消耗的过程，从气虚到阳虚，可能需要几年的功夫，所以早期很难被发现。即便有些身体的异样，也容易被忽视。

1、饮食：饮食摄取是补充阳气的关键，如果为了减肥而过度节食，导致营养缺乏，必然会引起阳气不足，另外饮食贪凉，偏爱冷饮、冷食，把水果当饭吃，主食吃得少等等，这些都是导致阳气不足的饮食原因。

2、受寒：为了追求美丽穿得很少，洗凉水澡，用凉水洗手洗脸等，这些贪凉的行为也会耗损体内的阳气，导致阳气不足。

3、久坐：一坐坐一天，严重缺乏锻炼，出汗少，这也会导致阳气不足。

4、熬夜：经常熬夜加班，过度劳累，压力大，导致阳气过度损耗。

7、纵欲：年轻人自恃年轻而放纵自己，也会导致阳气过度损耗。

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阳气不足有哪些表现？

1、怕冷：这是最常见的表现，阳气就好比太阳一样，是用来温暖人体的，如果阳气不足，人就容易怕冷，表现为手脚冰凉，腰膝酸软，全身畏寒，常有腹痛、腹泻、大便糖稀等症状，严重的话还会引起宫寒不孕、胃寒等。

2、食欲不振：中医认为，胃用来“受纳腐熟水谷”，也就是说胃部消化食物，需要足够的温度才行，如果阳气不足就会导致“腐熟”无法正常完成，影响食物的消化吸收，导致食欲不振、腹胀、腹痛等症状。

3、精神萎靡：阳气是维持机体生理活动的基础，若阳气不足也会影响人体的精气神，让整个人看起来蔫蔫的，容易疲劳乏力，精神萎靡不振，懒得动弹等。

4、月经不调：女性更容易阳气受损，最常见的表现就是宫寒，继而出现经期延后、月经量少、有血块、痛经等，严重会影响生育，还可能引起很多妇科疾病。

5、全身表现：阳气不足的人还会有失眠多梦、容易感冒、夜尿多、脱发、面色暗淡无光、头晕、气短等症状。

6、其他表现：中医诊断阳虚，还要结合舌苔、脉象等，阳气不足的人通常表现为舌苔偏白，舌质柔软，舌体胖大有齿痕；脉象沉细无力。

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