“医生，得了乳腺癌，我还能活多久啊？我的孩子还小，您可得救救我呀”门诊室里，一位女患者问道。她看上去30岁左右，声音带着哭腔，说着眼泪已经簌簌流下来。

“姑娘，你别害怕！我也有乳腺癌，现在都多活20年了，你年轻，听医生的好好治，一定会好起来的！”旁边候诊的王阿姨连忙劝她。王阿姨今年65岁了，22年前确诊乳腺癌。

“是的，你要积极接受治疗，另外，可以向这位王阿姨取取经，王阿姨可是我们这里的抗癌明星呢！”医生说道。

图片来自;站酷海洛

那么，与乳腺癌抗争22年的王阿姨，到底是怎么做的呢？

王阿姨是这样说的。

1. 保持好心态

   在确诊乳腺癌的时候，王阿姨也只有30几岁，女儿才刚刚6个月，乳腺癌的出现无异于晴天霹雳。另外，想到接受放疗、化疗的副作用，让她万分恐惧。她回忆说，那段时间眼泪都哭干了。但后来想到，孩子们都还那么小，她必须勇敢的活下去。丈夫和家人的关爱，孩子开心的笑容，逐渐让她走出焦虑、抑郁，积极接受治疗。

   之后，医生告诉他，保持好的心态对治疗乳腺癌确实有益，情绪能够通过内分泌或者神经系统，影响人的免疫功能。

    

2. 心里害怕，但也尽早治疗

   和很多乳腺癌患者一样，王阿姨开始治疗的时候也很害怕，害怕面对放疗、化疗产生的痛苦副作用，担心失去自己的一头秀发......但想到只有接受治疗，才有活下去的机会，她在确诊一周后住院，积极接受手术、放疗、化疗等治疗。

   医生也说王阿姨做的对！拖着不去接受治疗，任由乳腺癌发展、转移、扩散，对乳腺癌患者毫无益处。乳腺癌患者最正确的做法就是：相信医术，尽早治疗！

    

   

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3. 没有胃口，也要好好吃饭

   接受放疗、化疗之后，王阿姨说自己的头发很快就开始掉，全身关节疼痛，疼得在床上打滚，关键是放化疗让她恶心、呕吐，之后就会缓解很多。

   那段时间，亲戚朋友送来很多的保健品和营养品，但王阿姨都没有吃，她坚持自己的健康食谱。除了不吃油炸、腌制、辛辣、刺激以及其他明确禁食的食物之外，每餐的饮食都有新鲜的蔬果，以及鱼肉禽蛋奶等富含优质蛋白的食物。

    

4. 动起来，身体会更好

   由于接受了患侧腋下淋巴切除手术，王阿姨在手术后就出现了常见的患肢水肿。术后身体允许的情况下，她就在医生的指导下锻炼患侧，比如做高举动作等。在身体恢复之后，她坚持到公园快走40min左右，走到身体微微出汗，每周坚持至少5天。碰上下雨天就在家练瑜伽、打太极。

    

   长期的规律运动，不仅让王阿姨身体越来越好，整个人的精神气都提起来了。她不说，没人看得出她是乳腺癌患者。

    

5. 失眠，营造好的睡觉环境

    

   在得知患乳腺癌以及后续治疗的过程中，王阿姨经常睡不着，有时候睡着了半夜醒来就再也无法入睡，睡眠质量严重受到影响。曾经，她也想过使用安眠的药物，但是医生不建议依赖安眠药物。于是，她就努力营造良好的睡眠环境，睡觉前2小时不进行剧烈运动，保持情绪平静，用温水泡脚，听舒缓的音乐，将卧室光线调暗等，努力让自己睡个好觉。

    

  在乳腺癌患者中，失眠的发生率很高，尤其是在放、化疗后，失眠的乳腺癌患者高达80%，其中有半数以上的患者会转化为慢性失眠。而药物治疗很容易产生依赖。因此，乳腺癌患者一定要在医生的指导下，努力营造好的睡眠环境，提高自己的睡眠质量。

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