前几日，王药师在微头条中简单介绍了一下，朋友王医生得了高血压不吃药的事情，有不少朋友询问他具体是怎么做的。王药师也觉得可能在微头条中没写得过于详尽，所以再以文章的形式，给大家具体讲解一下。

为避免大家受到误导，王药师也是征求了朋友的同意，把他的病情向大家说明一下：患者王**，42岁，未服药安静状态下自测连续三日血压为157/96mmHg、154/100mmHg、163/97mmHg，入院监测血压为156/96mmHg，动态血压监测24h示平均血压为140/92mmHg，嘱其进行肝肾功能、血糖、血脂检查，示胆固醇为5.3mmol/L，待确诊高血压。

图片来源于站酷海洛

临床高血压的诊断标准是怎样的呢？

目前临床通常认为，在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压（高压)大于等于140mmHg和（或）舒张压（低压)大于等于90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，即可诊断为高血压。

诊室血压是指由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量获得的血压值，如果是家庭自测血压，则诊断标准数值调整为大于等于135/85mmHg。

如果患者既往有高血压史且目前正在使用降压药，就算血压低于140/90 mmHg也应诊断为高血压。

得知了高血压的情况，王医生回家告诉媳妇后，媳妇跟他约法三章。

一、老王上交工资卡，没有特殊情况回家吃饭

我们同事间多多少少的有点小习惯，有时下班喜欢一起去下个小馆子，吃吃地方菜。但其实大家都知道，小馆子盐油大都把控得不严格，吃得也相对不健康，但因为偶尔才吃一顿，我们也就忽视了这些。

自从老王被没收了工资卡后，就没有人愿意带他下馆子了（没钱那岂不是要我们请），久而久之，老王每天的饭几乎也都是在家里吃的。

二、做饭的油盐用量由媳妇把控

老王媳妇是不太会做饭的，虽然不让老王在外面吃，但回家后，依然指望着老王下厨。为了避免像之前一样，老王做的饭口味过重，老王媳妇将油盐都锁了起来。

每次做饭前，都给老王拿出固定的量。为了这，老王媳妇还专门去找了一堆啤酒瓶盖子，每天他俩人就吃两啤酒盖的盐，炒菜也大都是清炒或者清蒸。每天，白菜里捞粉条，菜豆里找土豆，据老王自己回忆，刚确诊的那段时间，饭菜做的是“清汤寡水，和尚也不敢那样吃”。

三、每天早起去跑步

老王媳妇是一直坚持晨跑的，老王则借口自己工作累，每天早晨都是赖在床上，踩着时间上班。从确诊高血压之后，早上老王媳妇就从被窝里把老王拽到广场上去，只要不下雨不夜班，老王就没停下过晨跑。

图片来源于站酷海洛

复查血压136/85mmHg，胆固醇4.9mmol/L，其中低密度脂蛋白比我都正常，哪里像是个高血压患者。

前些日子去医院复查血项，胆固醇已经恢复至正常状态，血压也控制较平稳，王医生也跟医生详细说明了自己的饮食及近日来的运动习惯帮助医生进行辅助判断，医生也建议他暂时可以不服用降压药，回去之后继续坚持健康饮食和运动即可。

王药师想说，可能大家不会像王医生这样严格地遵从健康饮食及规律运动，可能不得已要在餐馆等卫生条件较差地方进餐，但希望大家心中要有这样一根弦，防治高血压应该从日常做起。

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