秋日妙招助白领踢走“亚健康失眠”

　　一半的女性有过失眠经历!

　　专家介绍女性失眠患者中，主要发病年龄在25岁以上，更年期女性也较多，划分职业以“白骨精”据多，白，白领;骨，单位骨干;精，企业精英。

　　只有万分之三的失眠女性才会去医院就诊!

　　有失眠经历的女性非常之多，但就诊的患者非常之少，据临床就诊显示，很多女性失眠了会置之不理，大约只有万分之三的失眠女性才会就诊。其实，这是非常不可取的。如果失眠了，建议女性朋友还是应该去咨询相关睡眠、心理专家。

　　为什么女性这么容易失眠?

　　专家解释说失眠可归咎为以下几种原因：

　　工作压力是女性失眠第一大因素

　　工作压力大是女性失眠的第一大因素。工作不顺心、压力大直接影响情绪，女性朋友会情不自禁地把焦虑情绪带回家，连觉也睡不好。

　　性别个性是女性失眠一个很重要的方面

　　在一个男性主导社会里面，我们都深刻的理解现代女性复杂生活中那种累，照顾孩子，真的，她们的生活不容易。她们既是员工、更重要的是贤惠妻子、是伟大的母亲，还需要照看年迈父母，当熄灯之后，所有这些角色都承担着比男性更大的压力。

　　同时，敏感是女性的主导性格，这种性格导致很多女性在面对压力的情况放不开，遇到问题容易郁郁寡欢，这样更加容易失眠了。

　　偶尔一天睡不着，就可以诊断为失眠吗?

　　偶尔一天睡不着不能就诊断为失眠，任何一个人都有兴奋、或者伤心的时刻，偶尔的睡不着这属于正常的，目前我们诊断失眠的标准为：

　　入睡超过一个小时；

　　睡着少于4小时；

　　连续2个月以上；

　　只有符合以上3个标准才可以诊断为失眠。

　　日常中有一个最简单评价睡眠质量的标准：醒后白天精神饱满，无疲惫，这就代表我们睡眠质量高，所以即使偶尔失眠了，但精神依然是饱满的，这样就不需要过多担心。