天啦噜！11个禁忌让你在睡梦中容颜老去

　　人生的三分之一的时间给了睡眠中的自己，却不料睡不好竟能让女人一夜之间老去几岁！11个睡眠禁忌要注意，睡得健康才美丽。改善睡眠质量让自己越睡越年轻！

　　都说女人需要美容觉，却不是知道睡错方式竟让你一夜老几岁！女人最怕容颜易老，又怎能在睡梦中不知不觉让容颜老去？11个睡觉禁忌“话你知”，美容觉才能越睡越年轻！

　　1、微醉入睡

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　2、睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　3、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　4、相对而睡

　　有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

　　5、带妆睡觉

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。