冷风过境，警惕颈椎病偷袭

颈椎病是大家非常熟悉的一种疾病，随着高科技产品的广泛应用，“低头族”频现，颈椎病的发病率逐年提高。资料显示我国约有10％的人患颈椎病，且发病年龄呈年轻化趋势。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

临床很多专家指出，颈椎病与风寒、潮湿等季节气候密切相关。气温降低，暴露在外的颈部肌肉血液循环减慢，代谢物质排泄也变慢，导致颈部出现局部肿胀。当受到冷空气刺激后，颈部肌肉会保护性收缩，避免过分散热。因此，颈部张力增高，出现颈部力量失衡，导致颈椎间隙变窄，从而神经、血管出现受压现象，增加了颈椎病发病的危险。如果之前存在颈部损伤的话，颈椎病更易发生。通过日常保养与治疗双管齐下，可有效降低颈椎病的发病率。那么如何进行保养与治疗呢？

1、颈部保暖是关键。在深秋和寒冬时节，不仅仅要重视身体保暖，更应重视颈部保暖，可采用围巾以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少其发生几率。

2、选择合适的枕头是颈椎保养的重要方式。枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

3、养成良好的习惯有助于预防颈椎病。生活中的很多不良姿势是颈椎病产生的主要原因，如长期伏案工作、长时间用电脑、手机等，所以，应避免长时间保持低头的姿势，连续工作一段时间后应活动一下颈部，放松紧张的颈部肌肉，也可做通过颈部保健操活跃颈部的血液循环。

4、加强身体锻炼。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可以通过合适的运动（如羽毛球、室内游泳等）以促进症状进一步消除及巩固疗效。

在大多数情况下，颈椎病的治疗选择非手术治疗如物理治疗或药物治疗等。在没有得到准确的诊断和临床医生的指导下，切勿随意采用推拿理疗等，可能加重病情。中医药治疗颈椎病常秉承补益肝肾、益气活血通络的原则。归芪活血胶囊由黄芪、当归、白芍、鹿茸、制何首乌、枸杞子等十三味中药配伍而成，通过益气养血、补益肝肾、舒筋活络、活血止痛，用于神经根型以及神经根型为主的混合型颈椎病，疗效显著。

秋冬季节，寻求美丽本身无错，但健康更为关键，避免让“动人”变成“冻人”，让我们的颈椎始终保持“四季如春”。