哪个脏器需要排毒?中医专家教你巧辨别 - 健康之初


哪个脏器需要排毒?中医专家教你巧辨别

核心提示:中医专家指出,海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

  盛夏降至,体内哪个脏器需要排毒?中医专家教你怎么看,怎么排!

  肺毒:胸闷咳痰需要排排肺毒了

  肺毒的原因:肺毒也叫气毒,主要和空气质量有关,另外肺毒跟吃有相当大的关系,重庆人爱吃腌制食品,比如香肠、腊肉,肠道容易堆积毒素,从而对肺的伤害很大,即中医所说的肺与大肠相表里。所以,假如排泄不畅,便秘,会导致大肠内毒素增加,继而伤肺。

  肺毒的表现:呼吸不畅、胸闷、咳痰。

  祛肺毒的方法:梨有润肺,止咳,消痰,降火的功效。还有白木耳,号称“平民燕窝”的银耳可以润肺清热,有效改善因肺毒引起的两腮潮红。所以每天记得吃梨和银耳有助于排肺毒。

  肝毒:面部长斑、乳腺增生可能肝脏有毒了

  肝毒的原因:高甘厚味,即指高热量、甜食以及辛辣口味,这些口味的食物正好是重庆人都爱的,但长时间服用,就会加大肝脏功能的负荷,出现肝毒。

  肝毒的表现:面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等。

  祛肝毒的方法:饮食上,多吃竹笋为代表的各种蔬菜、蜂蜜、柠檬来疏肝利胆,多喝水也有效果。肝气不舒的人,也可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮;枸杞、桑葚泡水,也有助于排肝毒。

  肾毒:腰酸腰胀需祛肾毒

  肾毒的原因:体内水分的变化,是导致肾毒的主要原因。重庆夏天就是个火炉,因此市民出汗多,体内水分变少;另外,夏天吃火锅,也会加快体内水分的流失。

  肾毒的表现:眼皮肿、腰酸腰胀、小腿肿胀等。

  祛肾毒的方法:肾是产生尿液的脏器,排肾毒就是排尿毒,即清热利尿。清热利尿的食物有西瓜、银耳汤、红豆、绿豆、菊花等。

  心排毒:心主脉,气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。

  毒发状况:

  1、舌头溃疡。舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。

  2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。

  3、失眠。心脏毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。

  最佳排毒时间:11点-13点

  如何排毒:

  1、饮食:来杯冒热气的热可可

  可可中含有非常丰富的多酚成分,可以运用多种方式调节新陈代谢,有助于心血管系统健康,尤其对心脏的健康有利,还能降低胆固醇含量。

  2、穴位:左右手交替按压少府穴

  少府穴位于掌心第4-5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,力度以不致疼痛为准,左右手交替。

  3、动作:深呼吸放轻松

  当心包经开始工作的时候,你可以平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。

  4、习惯:午后小憩一会儿

  午时是心的“主时”。心经当令的时间,不宜做剧烈运动,可以静卧闭目养神或小睡一会儿,但午睡不宜超过1个小时,否则易引起失眠。

  肠排毒:肠主津,作为人体最大的微生态环境,直接决定你是否可以保持年轻状态。

  毒发状况:

  1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便,从而使下巴出现痘痘。

  2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内产生达120多种毒素,换来的是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

  最佳排毒时间:5点-7点

  如何排毒:

  1、饮食:海带加速肠蠕动

  中医专家指出,海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

  2、穴位:按压天枢穴

  天枢穴与肠道联系紧密,既能止泻又能通便,它位于肚脐两边左右各三指宽,睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下,逆时针顺时针方向各重复一次。

  立秋排毒是关键 6大脏器排毒法

  3、动作:用力蹬腿刺激小肠经

  午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

  4、生活方式:大口喝水助排毒

  大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法,当人的吞咽速度加快时,肠道会得到强有力的刺激,身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。

  口干、长痘痘可能是心毒惹的祸

  心毒的原因:夏季,重庆太阳大,湿气重;再加上重庆人爱吃辣椒和花椒,加重了心毒。

  心毒的表现:口干口苦、长痘痘、心烦、失眠

  祛心毒的方法:祛心毒主要是要祛火。应该多吃点苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝,目的是通过小肠经利尿,将火排出去。一天之中,心经的“值班时间”在午时,因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。

  五毒综合 说明体质差 需提高抵抗力

  五毒的原因:因为个体体质差、抵抗力低,长年累月下来,很多人的多个内脏出现问题,当这些内脏毒素都集中到一起,人体就会觉得不适,也就是一种亚健康。

  五毒的表现:心慌气短、睡眠不佳、浑身无力、大便不正常等。

  祛五毒的方法:把以上针对性的祛毒方法结合到一起,最关键的是需要从饮食上提高抵抗力。

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