按摩颈椎得悠着点儿

　　今年36岁的王炜工作时间稍久，整个背部和脖子后面就特别酸疼。刚开始并未太注意，只有在疼得实在受不了时才会想到去做做按摩保健，最近一次按摩完不但没有效果，反而更疼了，到医院检查得知自己得了颈椎病，普通人按摩颈椎也得悠着点儿。

　　很多人都喜欢通过按摩来解决颈椎疼痛的现状，但是治疗颈椎病最好的办法是到正规医院，把病情弄清楚。正确的推拿按摩对颈椎病确实很有效，正规医院的推拿按摩大夫都经过5~7年的医学教育后取得医师资格，但有些地方的按摩师本身不是学医的，缺乏对疾病、颈椎解剖结构的基本了解。

　　颈椎病早期症状很轻的时候，最好先不要选择去按摩院缓解，应该到医院进行检查，确认颈椎没有器质性的病变后，方可以选择推拿按摩。

　　要想预防颈椎病，绝大部分颈椎病患者是不需要手术的。人们首先要养成定期体育锻炼的习惯，如游泳、做操活动脖子;要端正坐姿，尤其长期伏案工作的人，每小时要站起来活动几分钟，头向后仰，向后收肩，让背和颈肌肉收缩，在早晨起床后活动一下颈椎，抗阻力慢慢前曲、后曲和旋转等，增强肌力。枕头最好不要太高，因为经常落枕也容易导致颈椎病。

　　北京同仁医院中医按摩科副主任医师张善东