如何养生泡脚 教你最佳的泡脚方法

　　秋冬时期，经常出现手寒脚冷的现象，并且寒从脚底起，如果脚不暖和整个身体会感到冷飕飕，正确的泡脚方法可以促进身体的新陈代谢，预防疾病的功效。如果经常久坐电脑工作的白领一族，普遍都会出现血液不循环的情况，这个时候可以利用泡脚的养生方式来改善这种情况，使身体不用增加额外的负担，便把血液轻松自如的送到脚底部，从而减少高血压、心脏类疾病的发生。

　　中医中的经络理论认为，五脏六腑都是来自于足底的三阴经，踝部以下有66个人体的重要穴位，经常用热水泡脚可以刺激这些穴位，从而有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。

　　最佳的泡脚方法

　　一定要采用单独泡脚的方式，这样才会使泡脚的好处发挥得淋漓尽致，泡脚的时候可以选用一些桶身较为稍高一些的，这样可以使热力传播到小腿的位置，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血情况，因为受到热力的影响，身体会微微出汗，这个时候就是将身体的毒素和废物排出的时候。忙碌了一天，花上半个小时泡泡脚，放松放松心情和压力，未尝不是一个很好的办法。

　　泡脚的最好时间

　　一般人都认为泡脚最好的时间是在睡觉之前，当然这样比较方便并且有利于睡眠，但是如果是有充足时间的人群可以选择在下午的四五点中的时候进行泡脚，因为这个时候膀胱经和肾经气血最为旺盛的时候，这样泡脚可以起到很好的补肾效果。

　　泡脚的最好温度

　　泡脚的最好温度是在四十至五十度，但是具体的温度还是要看个人的耐热程度，但是可以采用边泡边加热水的方式进行泡脚，刚开始的时候可以温度稍微低一点点，待脚部食用以后再逐渐添加热水，这样可以一直保持泡脚的水温，并且延长泡脚的时间。跑到全身发汗就可以停止了。

　　另外要补充下，泡完脚以后一定要补充水分，以免身体流失过多的水分造成缺水的现象。

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