应该如何养生补肾 小常识你应该知道

　　因为夏天的气候比较复杂，所以导致病毒的繁殖非常的迅速，这个时候也是要对我们的肾脏特别照顾的时候。在夏天因为气温比较高，身体消耗的能量就会随着增加，夏天的生活规律也会随着季节的变化而发生一些紊乱，这样无疑会使我们的肾脏加重负担，特别是男性，于是就会出现食无味，夜难寝的情况，腰酸腿痛，久而久之甚至出现尿频尿急尿不尽的情况。

　　夏天应该如何养生补肾

　　泡脚护肾功效佳。不要以为只是冬天才需要泡脚，其实夏天也不例外，睡前泡脚可以有利于身体血液的循环，可以舒缓一天的工作压力和赶走疲倦，不同泡脚可以减轻肾脏的负担。泡脚以后建议不要再进行其他的活动，可以休息几分钟以后就进行睡眠，补肾的效果会更加明显。

　　适量的参加运动。气温升高，脾气也会变得暴躁，平时工作压力大，可能会导致血压高，高血压会损害肾脏，因此保持乐观和愉悦的心情，可以提高自身的免疫能力，再加上适量的进行户外运动，可以提高心血管的机能，有利于排清身体的毒素而起到保护肾脏的功效。

　　少喝饮料多喝水。经常喝水可以冲淡尿液，加快尿液的排除，而从保护肾脏。但是大部分的男性都喜欢喝啤酒、可乐、运动饮品，觉得这样可以更快的补充身体所需的水分，其实这是错误的想法，大量的饮用啤酒以后会导致尿酸沉积，如果严重的话会出现肾小球阻塞的情况，因为夏天排汗较快，所以每天应该保持饮用2000毫升左右的开水比较合适。

　　合理的搭配饮食。选对合适自己的食材，既可以享受美食的乐趣，又可以起到补肾的作用。夏天因为湿气比较重，可以选用白术枸杞山药熬成熬粥食用，这款粥既有补肾的功效，又可以起到开胃健脾，帮助消化的作用。

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