九种体质如何养生 方法各异

　　九种不同的体质分别是什么呢？我们在了解其方法之前需要先了解一下具体的名称，分别是平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、特禀体制，每一种体质有其优点和弱点，因此养生注意事项也有所不同。

　　九种体质的养生方法

　　第一、平和体质，是一种比较好的体质，抵抗力较强，得病的概率较低，但是养生注意点是吃饭要规律，饭量要适可而止，适当运动不可少。

　　第二、气虚体质，此种体质的典型特征是呼吸短促，经常疲乏无力，出现气虚现象，因此养生注意点是多食一些益气健脾的食物，豆类食品为宜。

　　第三、湿热体质，此体质的面部经常会出现粉刺、痘点等，并且大便和小便会出现一定的异常，那么调节的方式呢主要是多吃一些蔬菜类食品，绿叶类为宜。

　　第四、阴虚体质，此体质的养生点是多食一些甘凉滋阴的食物，在夏季绿豆粥是不错的选择。还有要避免剧烈运动和避免熬夜。

　　第五、气郁体质，养生关键点在于睡前避免提神类物质的摄入，可以多食一些有助于睡眠的食物，睡前喝杯牛奶也是不错的选择。

　　第六、阳虚体质，葱、姜、蒜是一些甘温益气的食物，应该多食。避免太凉的东西摄入，尽量学会去与别人进行交流。

　　第七、痰湿体质，这种体质的养生点在于少食肥肉以及油腻类的食物，饮食一定要清淡，但营养要均衡，不可缺失。

　　第八、血瘀体质，此体质的人性格急躁、不沉稳，保持足够的睡眠是必不可少的。

　　第九、特禀体制，此种体质是过敏体质，因此一定要注意尽量避免接触过敏原，饮食要注意，不要接触易发物质。

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