湖南高校学生齐练五禽戏

　　9月22日，湖南中医药大学的三百名学生开始了新学期的第一堂体育课，学生们身着太极服变换着各种队形，在操场上练起了“五禽戏”，以此方式弘扬中医文化。

　　五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功，由5种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作，像老虎般扑动前肢，学习鹿伸转头颈，跟猿学习脚尖纵跳，像熊一样伏倒站立，如飞鹤般展翅飞翔，每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。全身关节都活动开了。　对于经常需要熬夜的学生和上班族来说，不妨试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后，自会缓解各处的酸痛。

　　今年已100岁的广州著名老中医邓铁涛先生曾在跟终南山聊天时透露，自己的养生之道是就是注意养神，节戒食欲，保护脾胃，饮食有节，重视运动，经常练习五禽戏、八段锦等。