专家推荐儿童营养午餐
2011-11-11 00:00
来源:太平洋亲子网
核心提示:不同年龄段的孩子对营养需求各有不同,但根据膳食平衡的原则,一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物,即米饭、面、馒头等主食,同时还应提供优质蛋白质的来源。
专家建议的儿童营养午餐
主食
燕麦:杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果。
法式吐司:切成条状,蘸着苹果酱吃。
全麦饼:涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉。
华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果。
甜点
如果别的小朋友都在吃曲奇饼干,糖果或是小蛋糕,那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点:
一块糖或巧克力棒,松饼,曲奇饼干,或是做成动物形状的饼干。
餐后甜点不一定要甜的,装一小袋玉米爆米花,干酪或干果,薯片。
让小孩子参与进来准备自己的食物,这样他们吃起来会更津津有味哦。一开始只是让他们自己装好食物,渐渐地让他们自己动手准备,调酱,配色拉等等,他们会越做越兴趣盎然。