过度打鼾或可致睡眠窒息

　　你是否经历过这样的事情呢？如果你的伴侣彻夜鼾声如雷让你无法忍受，留在沙发上过夜可能就是你唯一的选择。当然，打鼾是十分不受欢迎的小夜曲，严重影响着伴侣的睡眠质量，研究发现因为打鼾而投诉对方甚至因此而离婚的情况并不少见。事实上，打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系，如果打鼾严重，还会损害人们的身体健康。

　　减肥外科医生马尼什·莫安尼（Manish Motwani）医生说：“肥胖是引起打鼾的一个主要原因，而打鼾者通常对自身打鼾的情况一无所知，他们发现自己打鼾都是根据伴侣的反应才得知的。”如果肥胖的人可以减轻身体重量的10%，他们就可以很好地改善打鼾症状。这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内，使肺部的扩张受到阻碍，从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍，从而出现打鼾症状。并且，如果人体脖子/喉咙内积聚了过多的脂肪，打鼾现象将更加严重，还可能会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。其主要表现为睡眠中呼吸暂停。据统计，肥胖患者中，有80%的人都受到“睡眠呼吸暂停综合征”的困扰。此外，避免吸烟、饮酒等都是控制打鼾症状的一种有效 。如果打鼾问题比较严重，对鼻腔的专业检查也是十分必要的。

　　如今，睡觉打鼾成为导致人们睡眠不足的主要原因，严重影响着人们睡眠的数量和质量。而且，随着打鼾症状的进展，还有可能引起并发症，如打鼾会增加患高血压、心脏病和抑郁症的风险，长此以往还会减少人们的寿命。研究表明，受到打鼾困扰的伴侣在工作、情感和性生活方面都面对这巨大压力。专家提醒，面对打鼾的情况伴侣分开睡并不是解决问题的方法，要发现自身打鼾的原因，从而进行有针对性的改善和治疗才能够从根本上解决问题，呵护自身和家人的健康。