好习惯预防骨质疏松 让腰椎骨折远离老人

　　由于许多老年人没有保持良好的生活习惯，随着年龄的增长骨质过早就产生“废退”现象，自然就骨质疏松了，所以老年人要适量地运动，这样骨质才会出现“用进”现象，来有效防止骨质疏松。

　　“大夫，我不小心摔了一跤，您看看严不严重？”“我这个腰部很难受，现在都不敢走路了，这是怎么回事？”昨天上午，在烟台开发区医院骨科门诊区，不少人向大夫提出以上的问题，其中70-80岁的老年人居多。“上周，骨科门诊量比平时在增长不少，其中老年人因骨质疏松引起的各类骨折患者居多。”开发区医院脊柱外科主任王海奎介绍，由于许多老年人没有保持良好的生活习惯，随着年龄的增长骨质过早就产生“废退”现象，自然就骨质疏松了，所以老年人要适量地运动，这样骨质才会出现“用进”现象，来有效防止骨质疏松。

　　八旬老妇患上腰椎骨折

　　昨天上午，在开发区医院骨科门诊区，不少患者正在排队等候就诊，一位被家人抬到医院的老太太引起了记者的注意。记者向前询问得知，患病的老太太姓张，今年81多岁，最近半年开始腰痛，起初还能走路，最近三个月痛得不能下床，只能躺在床上。“由于刚开始病情不严重，自己也没有太注意，就是走路时总觉得疼。”老太太告诉记者，“这样一拖就是半年的时间，现在连下床都觉的困难。”经过拍X光片详细检查，片子显示老人腰椎出现压缩性骨折，确诊为腰椎骨折。老人及家属听到骨折的结果后，一脸愕然，老人又没受伤，怎么会出现腰椎骨折？王海奎介绍，在门诊上经常能遇到没有明显外伤而出现腰椎骨折的患者，原因在于老年人发生了骨质疏松，骨头成了“空壳”，稍微一点力量，哪怕是扫地弯腰都可能造成腰椎压缩性骨折。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体，使椎体内起支撑作用的骨小梁在数量上变得减少、质量结构上变得脆弱。严重者的椎体像一座失去柱子支撑的空房子，徒有四壁。一旦受到外力刺激，如跌坐伤的发生，其疏松空虚的椎体很容易发生形态上的改变，即椎体压缩性骨折。这时病人腰背痛症状进一步加剧，有的疼痛会放射到腹部。起卧活动受限，驼背畸形也愈发明显。为减少患者手术痛苦，王海奎主任给老太太介绍了一种目前最先进、最微创的治疗方法———椎体成形术。通过在腰上扎一个针，向骨折的腰椎内注入医用骨水泥，从骨头的内部支撑固定压缩的腰椎，从而达到治愈的目的。

　　七旬老翁摔倒髋部骨折

　　“老人上楼梯时不小心摔了一跤，您看看严不严重？”昨天，在开发区医院骨科门诊区，市民陈女士带着父亲满脸愁容的告诉大夫。“我带着70多岁的父亲到景区游玩，由于过节人多拥挤，老人一不留神就摔倒了。”市民陈女士说，“摔倒后老人觉得髋部疼痛，虽然还可以勉强走路，但是明显感到活动受限，局部按压疼痛。”

　　经详细检查，患者确诊为髋部骨折，需入院手术治疗。王海奎介绍，髋部骨折髋部是下肢和躯干的连接部位。人在摔倒瞬间，下肢支撑、扭曲的力量会像杠杆似的作用于髋部，骨质疏松的老年人还很容易造成股骨粗隆或股骨颈骨折。此时患者出现髋部疼痛、活动受限，患肢呈外旋翻畸形。人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体，使椎体内起支撑作用的骨小梁在数量上变得减少、质量结构上变得脆弱。严重者的椎体像一座失去柱子支撑的空房子，徒有四壁。一旦受到外力刺激，如跌坐伤的发生，其疏松空虚的椎体很容易发生形态上的改变，即椎体压缩性骨折。这时病人腰背痛症状进一步加剧，有的疼痛会放射到腹部。起卧活动受限，驼背畸形也愈发明显。有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

　　好习惯可预防骨质疏松症

　　那么老年人该如何预防骨质疏松呢？其实秘诀就是平时养成良好的生活习惯，形成预防骨质疏松病的健康意识。王海奎主任介绍，随着人们年龄的增长，各种器官的功能都在衰退，骨头也是如此。因此骨质疏松将伴随着每一个老年人，这是自然规律，而且随着人类寿命的延长，患骨质疏松的人会更多。骨质疏松是骨折的根本原因，预防骨折变相于预防骨质疏松。在日常中，多吃一些含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。另外，特别要强调户外运动，因为户外运动可以多接触阳光，俗话说“万物生长靠太阳”，骨质的生长同样离不开太阳。因为晒太阳可以产生维生素D3，维生素D3可以促进钙的吸收，参与骨质代谢，从而预防骨质疏松。摔倒是发生骨折的直接原因，老年人可以通过下面几点避免摔跤：老年人居室的温度应保持在18℃左右，这样可使老年人减少穿衣，活动轻便;居室里物品的摆放，要以不妨碍老年人行走为原则;居室里桌椅等家具应稳固，不能摇摆晃动;居室里的地板和鞋子要防滑，老年人最好不要穿拖鞋;楼梯、过道、卫生间的照明要充足，地面要保持干燥，不要有积水；浴室和坐便器旁边要安装可供老年人方便使用的把手。