骨质疏松门诊里最常见的三个误区
50岁的刘女士春节后在家里打扫卫生，当她把客厅和卧室的地板擦好后，发现双手手腕都疼得抬不起来了。随后，她到医院检查，被诊断为手腕骨折，经过骨密度检测发现，她的骨密度只有正常人的一半，属于严重的骨质疏松。
有资料显示，我国60岁以上人群中，有57%存在骨质疏松，尤其女性更是其中主要受害者。现在，市民健康意识不断提高，对骨质疏松也开始关注起来。记者了解到，目前，大连多家医院都已开设了骨质疏松门诊，而在这些门诊里，患者们提出了各式各样的问题。
昨日，记者采访了大连几位骨科专家，点醒误区，就市民们提出的具有典型代表意义的问题，进行了集中解答。
补钙就能治好骨质疏松
58岁的张琳家住秀月街，最近两年，她已经骨折了3次。去年10月份，她在女儿的陪伴下进行了体检，特地加上了骨密度检测。检查结果出来后，医生叮嘱她以后一定要注意补钙。随后，张琳就天天吃钙片，可没想到，春节后，她出门锻炼，不小心在楼梯上滑了一下，结果左脚踝骨又出现了骨折。
近日，她来到骨质疏松门诊咨询：“我最近天天吃钙片，什么液态钙、碳酸钙、乳钙都补充了，怎么还是骨质疏松？”而当问到平时的饮食情况时，她的回答让医生都很惊讶，“我觉得既然已经吃钙片了，平时就可以少吃饭了，只吃点粗粮、榨菜什么的。”
大医二院关节外科主任郑连杰解释说，许多人误以为骨质疏松就是缺钙，只要多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。只吃钙剂的吸收效果并不理想，日常的食物才是钙剂的大宝库，而且更加容易吸收，比如，蛋、奶、鱼等都含有丰富的钙。另外，不能忽视的是，钙剂的吸收必须要配合维生素D，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收率还达不到10%。
需要提醒患者的是，绝经后的女性和老年人每天钙摄入推荐量为1000mg，扣除食物来源的钙，平均每天还应补充的元素钙量为500～600mg。吃过量的钙片并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、心血管疾病等，反而会危害健康。
怕有副作用不吃药
“经过骨密度和CT检测，医生说我比同龄人的骨龄低了4个标准值，诊断为骨质疏松，建议我用药。不过，我担心药物有副作用，不知道到底该不该吃。”市民章先生一提到用药就有点打怵，尤其是对于药物的副作用和依赖性更为关注。
骨质疏松症是人体衰老的表现，骨质疏松症的实质是因骨量低下而引起的，单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松。治疗时，要对骨质疏松进行分类，一般分为原发性和继发性两种类型。不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，有的患者就需要服用药物进行治疗。
“如果患者已经因为骨质疏松而发生过脆性骨折，临床症状符合药物治疗标准，只补充钙和维生素D就不够，应该开始服用抗骨质疏松药物。”大医一院三部骨外科主任李杰介绍，当然，治疗骨质疏松，用药也有很多讲究，但使用时应根据患者年龄、性别、发病因素、合并症及禁忌症，选择其中一种。比如，雌激素虽然能降低骨质疏松症患者骨折的发生几率，但有雌激素依赖性肿瘤的患者，比如乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜异位症患者应慎用。
喝骨头汤能够防止骨质疏松
目前，没有明确证据说明骨头汤的钙含量高于其他食物，但是，骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。李杰建议，如果条件允许，可以在早上起床后和睡觉前各喝250毫升牛奶，同时，注意多晒太阳。目前，从临床效果来看，牛奶的补钙效果比较明显。此外，还应该注意饮食多样化，不宜多吃高脂肪和含咖啡因的食物。
睡觉时抽筋是否为骨质疏松的早期症状
相对来说，如果人们睡觉时反复出现抽筋等现象，有可能是早期骨质疏松的表现。不过，需要注意的是，虽然人体在缺钙时，随着钙量的减少，容易出现抽筋，但出现抽筋并不意味着人体一定缺钙。
骨质疏松患者应减少运动
市民张敏自从被诊断为骨质疏松后，一直不敢再参与自家楼下小广场上的老年人运动了，她特别担心自己不小心再把脚踝关节扭伤了。可是，在楼上一冬天没出屋子，她觉得自己行动越来越费劲儿了。上周，她来到骨质疏松门诊咨询：“是不是得了骨质疏松，就不该再进行运动了？”
一些中老年人得知自己患上骨质疏松症之后，特别担心自己会发生骨折，因而不敢多活动，更不敢进行体育锻炼，在家小心翼翼，不是坐着就是躺着。
其实，这种理解就是片面的，骨质疏松症患者进行适当的锻炼，如握拳、上举、健身跑和行走，通过运动增加肌肉力量，来保护骨骼健康，可以减少骨折的发生机会。即使已卧床不起的骨折病人，也应该经常让家人把自己推到户外，见见阳光，使肢体进行被动活动和锻炼。如果长期卧床，不但容易引起褥疮、尿道感染，严重的还会导致肺部感染、体内积痰引发窒息。
当然，患有骨质疏松的人平时应防止骨折的发生，例如避免穿高跟鞋或易滑的拖鞋；家中地板清理干净，避免被电线和杂物绊倒；浴室安装扶手或防滑装置；减少腰腹部用力，尽量避免提重物，搬运重物。
