尽早补钙抵御骨质疏松的侵袭

　　由中国健康促进协会主办、辉瑞健康药物部旗下钙制剂领导品牌钙尔奇协办的“骨动中国——关爱骨健康中国行”活动在北京等七个城市同时举行。北京煤炭总医院内分泌科主任医师刘国荣指出，人体中９９％的钙在骨骼中，缺钙对骨骼健康的影响是巨大的。“从日常饮食中就能摄取足够的钙质”是大家普遍存在的补钙误区。

　　根据最新的中国城市居民营养与健康状况监测结果显示，中国城市居民平均每日钙摄入量仅４００毫克左右，不到推荐摄入量的１／２。

　　如何才能科学、有效的补钙？刘国荣建议：均衡膳食外，正确补充钙制剂弥补钙缺口，钙含量在６００毫克左右的钙制剂就是比较合适的选择；同时，维生素Ｄ３能增强将钙质主动运送到细胞的能力，从而有效促进钙的吸收和利用。此外，每天抽出３０分钟享受阳光、适当运动，也有助于骨骼强健。