骨质疏松瞄上年轻人 预防要从孩童时代抓起

　　骨质疏松，这种大家眼里的老年病开始缠上越来越多的年轻人。市第二医院主任医师费锦萍说，年轻患者占骨质疏松门诊量的比例一年高过一年，现在占到三成多。

　　二十岁年轻人患骨质疏松

　　一名２０岁的小伙全身浮肿一周后，才到医院就诊。医院诊断的结果为原发性肾病综合征。服用了３个月的糖皮质激素治疗肾病后，他出现明显的腰腿疼痛，做骨密度测定提示为：骨量减少。半年后他的腰腿疼痛加重，骨密度测定提示为骨质疏松。

　　一名３６岁的女士反复手关节疼痛３年多时间，到市第二医院做了手指Ｘ光线检查，发现除了手指关节破坏，还有骨质明显疏松。骨密度测定提示：这名女士患有严重的骨质疏松症。

　　年轻人的骨质疏松，有原发性的，但大部分是继发性骨质疏松症。费锦萍说，由于疾病、药物等原因所致，继发性骨质疏松比原发性骨质疏松起病更年轻、发展更快，危害更大。尽早发现，尽早治疗，至关重要。引起继发性骨质疏松的药物除糖皮质激素外，还有免疫抑制剂、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素等。引起继发性骨质疏松的疾病除类风湿关节炎外，还有系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进症、性腺功能减退症、多种慢性肾脏疾病、胃肠疾病和营养性疾病、血液系统疾病及各种原因所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、长期卧床等。

　　为何“不断补钙依然缺钙”？

　　看到骨质疏松，一般人会想到补钙。然而，“不断补钙依然缺钙”的现象始终存在。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，而钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，膳食结构直接影响到人体对钙的吸收和利用。这正是中国人容易缺乏钙的重要因素。

　　秋季正是补钙的最佳时期。但如果不掌握科学的方法补钙，即使服用大量钙剂，也难以达到理想的补钙效果。

　　户外活动少，脑力劳动繁重，少动多静，饮食太过精细，维生素Ｄ摄入量过少等，导致患有骨质疏松的人越来越多。

　　接受阳光中的紫外线照射，可使人体皮肤产生活性维生素Ｄ。具有活性的维生素Ｄ是骨骼代谢中必不可少的物质，还可促进钙在肠道中吸收。

　　医学专家说，除了饮食上多摄入富含钙质及维生素Ｄ的食物，还得在阳光下多做户外运动。户外晒太阳最佳时间在上午９时至１０时、下午４时至５时两个时间段。

　　预防，从孩童时代抓起

　　专家说，骨质疏松的潜在危险在儿童时期就存在，预防应从儿童抓起。人体在２０岁以前获得９０％以上的骨密度，在２０至３０岁达到最强健时期。４０岁以后，骨质流失的速度超过形成速度，骨质变脆。

　　医生再次强调，年轻时应该加强运动，使骨量尽可能达到最高峰，这样将来患骨质疏松的风险就会大大下降。

　　预防骨质疏松小贴示

　　预防骨质疏松症应从三方面着手：一是从儿童期开始，每天喝一袋牛奶，进食豆类蛋白３两，碳水化合物６至８两，蔬菜、水果１斤；二是通过经常的户外活动和晒太阳，获取足够的维生素Ｄ；三是加强对高危人群的监测，如有遗传因素的人，过于消瘦的人，做了子宫卵巢切除、闭经早的人，嗜烟酒的人，患有内分泌疾病以及长期服用糖皮质激素等药物长期卧床的人等，都属高危人群，要定期监测骨密度。