骨质疏松严重可致残

　　我国是骨质疏松症的高发病国家之一，研究表明：60岁以上老人骨质疏松发生率约60%，其中约80%为女性患者。因骨质疏松并发骨折的发病率高达约9.6%。在全球范围内，一名妇女一生中发生骨质疏松性骨折的危险性为30—40%，可有很高的致残率。

　　死于并发症者达20%

　　昆明市中医医院康复科主任陈奇刚说，据统计，发生骨质疏松骨折后一年之内，死于各种并发症者达20%。全球每年用于骨质疏松的费用为140亿美元。虽然大多数骨折不会导致死亡，却有很高的致残率。

　　由于骨质疏松早期症状不明显，等出现骨关节疼痛、活动受限、骨折时，已进入了中晚期了。因不少老年人出现骨痛时，会认为得了骨质增生、椎间盘突出、颈椎病、骨关节炎等。有些医生也会误诊，很少想到由于骨质疏松引起的。

　　骨质疏松症主要表现为疼痛、身材变矮、骨折，给患者带来身心疼痛，导致生活质量的降低。出现活动受限、社会功能降低、依赖他人、自我压抑、自尊心降低、焦虑等。

　　平衡膳食有原则

　　健康人膳食要真正做好平衡，能促进人体的骨代谢正常与健康。2007年中国营养学会在1997年的中国居民平衡膳食原则基础之上，又进一步进行了修改，使中国居民能更好地做到平衡膳食与合理营养。

　　平衡膳食的十大原则：1、食物多样、类谷为主、粗细搭配。2、多吃蔬菜水果和薯类。3、每天吃奶类、大豆或其制品。4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6、食不过量，天天运动，保持健康体重。7、三餐分配要合理，零食要适当。8、每天足量饮水，合理选择饮料。9、饮酒应限量。10、吃新鲜卫生的食物。

　　三级预防应对骨质疏松

　　陈奇刚介绍，三级预防可应对骨质疏松。

　　一级预防：是指从儿童、青少年做起。首先要养成良好的生活习惯，多参加室外活动，接受日光浴。合理膳食营养，定时定量，多食含钙、磷高的食品，如鱼、虾、海带等海产品、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等；不沾烟酒，少食盐、糖、咖啡、茶及碳酸饮料；适量动物蛋白，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值。对有遗传基因的高危人群，要重点早期防治。

　　二级预防：是针对中年人，尤其是绝经后妇女，她们体内骨丢失量加速。每年进行一次骨密度检查，对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。妇女绝经后三年内开始采取雌激素替代治疗，同时需长期补钙，可安全、可靠地预防。活性维生素D及钙的补充，也可预防。同时要积极治疗与骨质疏松症同时存在的疾病，如糖尿病、类风湿关节炎、慢性肾炎、甲亢、骨转移癌、肝硬化等。

　　三级预防：是针对退行性骨质疏松症患者，应积极治疗，防止碰撞、摔倒及意外事故。对骨折患者应积极实施内固定手术，实施早期活动，体疗、理疗，注意补充营养、止痛、促进骨生长，遏制骨丢失，提高免疫功能等综合治疗。退行性骨质疏松症是人体骨骼衰老的基本规律，但受到激素调控、营养状况、环境因素、经济水平、医疗保障等多方面的影响。