专家：谨防骨质疏松年轻化

　　10 月20 日是世界骨质疏松日。骨科专家提醒，随着生活方式的变化，加上运动量日益减少，骨质疏松这一原本属于中老年人的疾病，开始盯上年轻人。那么，骨质疏松究竟应如何防治呢？

　　骨质疏松呈年轻化趋势

　　27 岁的李小姐自参加工作起，几乎不运动，前不久她穿着高跟鞋崴了脚，居然骨折了，医院表示她的骨密度已经是50多岁的水平，属于典型的骨质疏松。

　　骨质疏松日趋年轻化，这与年轻人生活不规律、爱“宅”不爱动等习惯有很大关系。另外，不良生活习惯如抽烟、酗酒、大量饮浓茶和碳酸饮料、吃洋快餐、熬夜，压力大，都是导致骨质疏松发生的重要因素。

　　骨质疏松的症状表现为胸闷、气短、呼吸困难；腰背疼痛频繁，久立久坐、弯腰时疼痛加剧；驼背甚至身长缩短；易发生骨折。

　　早预防、早治疗是关键

　　远离骨质疏松，养成健康的生活方式很重要。首先要增加户外运动，不但能延缓关节软骨组织退行性病变，而且阳光能促进维生素D 的合成，利于钙吸收；其次要合理膳食，日常饮食中要粗细粮搭配、果蔬肉均衡。此外，不要盲目减肥，少喝纯净水和碳酸饮料。