好心情可以延缓老年骨质疏松

　　心情会影响一个人的健康，好较真，易生气使人更易患病。因此，保持好心情对于疾病预防也是非常重要的。最近一项研究还发现，心情会影响骨密度。

　　研究者发现，与对生活不满意的同龄人相比，心情愉快、生活幸福的老年女性拥有更高的骨密度，增加生活的幸福感可以帮助延缓骨骼衰老。

　　这是科学家第一次发现心情可以影响骨骼密度，主要研究者Rauma认为可能是抑郁刺激了皮质醇和儿茶酚胺的分泌，导致了骨质流失。

　　哪些坏习惯会加速骨质疏松

　　减肥，经常喝碳酸饮料、咖啡等习惯都很有可能会加速你的骨质疏松。因为碳酸饮料、节食减肥、咖啡都容易导致骨量减少。骨质的主要成分是钙质，而钙质的吸收则决定着骨质的健康。而在钙吸收的同时，人们也应该从均衡的饮食中摄入铁离子和锌离子等。也就是说，均衡饮食，才是骨质健康的关键。蛋白质、维生素、纤维素多种营养成分共同摄入，才能维持骨骼健康。

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