女性骨骼危机频现：精神忧郁竟致骨密度降低

　　骨骼健康问题一直是女性关注盲区，绝经妇女因内分泌调整，钙质流失严重，是骨质疏松高发群体，低骨密度状况存在普遍。近期，美国国立卫生研究院精神卫生研究所的研究人员，通过对24名过去曾经得过或者是现在正在患精神忧郁的妇女，进行骨密度测量后发现，这些妇女大腿骨的密度比健康妇女大腿骨的密度要低13%，她们的脊椎骨的密度比健康妇女脊椎骨的密度低7%!女性骨骼健康隐患何其多!

　　精神忧郁竟致骨密度降低

　　造成这种现象的主要原因是一种叫皮质醇的类固醇会降低骨骼中的无机物质的含量。而有精神忧郁的人身体产生的皮质醇比健康人要高，参加试验的妇女体内的皮质醇都比较高。妇女比男人更容易患忧郁症，而且妇女在上了年纪以后更容易出现骨质疏松等疾病。加上忧郁症患者常产生厌食现象，所以专家建议患者应注意从食物中摄取钙和其他有利于骨骼健康的营养成分;并坚持适当的户外体育运动，以利骨骼坚强。

　　当发生了骨折，才想到要保护骨骼，为时已晚，所以女性在绝经前都应定期检查骨密度，骨密度测定是目前国际上用来诊断骨质疏松的标准。骨密度低和长期钙摄入不足，或者不良的生活方式都是发生骨质疏松的重要危险因素。定期做骨密度检测，坚持合理补充钙和维生素D，坚持健康的生活方式都是防治骨质疏松、避免骨折的重要措施。

　　女性骨密度防备战一触即发

　　人体在30岁时骨量达到最高值，即“峰值骨量”。30岁以后，骨质流失会逐渐加快，骨密度开始下降。也就是说，我们的身体相当于一家“银行”，30岁以前，我们是往“银行”里“储蓄”骨量;30岁以后，则从“银行”里往外取出、消耗这些骨量。如果女性减肥过度，容易引起雌性激素功能低下，导致骨量合成不够，将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高。

　　在平时的门诊中，也经常碰到一些年轻的女性患者，由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症，可以肯定地说，这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。

　　不做骨骼健康无知女

　　若骨密度较低，骨质疏松症状明显，就要按照医生的指导规范治疗，治疗必须基础措施和药物治疗相结合，遵医嘱坚持长期治疗，才能达到最佳治疗效果。

　　(1)调整生活方式。多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。避免嗜烟、嗜酒和慎用影响骨代谢的药物。

　　(2)适度户外运动：适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗，像晒太阳、多散步等，这些对于骨质疏松患者同样重要，而且是药物无法替代的。

　　(3)预防跌倒：浴室采用把手及防滑垫，避免使用滑的地毯或垫子，保持日常活动的空间空旷。

　　虽然现在喝牛奶、补钙成了很多人的共识，监测骨密度也成为一些人体检中的项目，但是在现实生活中，却还是会出现在骨密度检测中没有骨质疏松症的人也发生骨折的情况，这类人尚且会作相关检查，并懂得关注自身健康，对自己的骨骼状况和骨密度完全不了解的人，健康问题暴露出来时，又该如何突围呢?准备好了吗?