李宗伟抽筋退赛 到底是什么让肌肉不安分

　　你还依然天真地认为腿抽筋就只是缺钙吗？2013年羽毛球世界锦标赛刚刚落幕，“千年老二”马来西亚名将李宗伟因腿部抽筋直接退赛，从而再次败给了中国选手林丹。 李宗伟为什么会出现腿部抽筋呢，难道是因为缺钙？其实肌肉比我们想象的娇气，很多因素都会导致肌肉异常收缩，出现痉挛和疼痛。

　　运动过度是主因

　　运动过度、体能消耗过大导致的局部缺血、缺氧是腿抽筋最常见的原因之一。李宗伟因高强度的比赛致体能透支，加上没有及时休息而选择继续比赛，最终身体局部肌肉缺氧、缺血所致痉挛而只能选择退赛。

　　别抽筋就喊缺钙

　　钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，血液中钙离子浓度超过2.75毫摩尔／升，则肌肉兴奋性下降，若是低于2.25毫摩尔/升，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛。不过，低血钙性抽筋常见于缺钙儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。一般正常人很少是因为缺钙而出现抽筋现象。不过值得注意的是，进入更年期的女性如果在健身中常出现抽筋，应该考虑适度补钙。

　　寒凉疲劳也抽筋

　　人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。

　　而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酸、乳酸等代谢产物，例如我们长时间游泳后，腿部肌肉疲劳，导致肌细胞内外代谢产物聚集，再加以冷水的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，于是出现痉挛。

　　电解质紊乱 肌肉也抗议

　　水、钠、钾、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，腹泻、肺炎、大汗、发热、肿瘤等等都是比较常见的引发体内水电解质失衡的原因。比如，洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡，这时容易发生抽筋，补充适量的淡盐水后就可好转。

　　大脑瞎指挥 肌肉也痛苦

　　肌肉的异常活动还有可能是神经系统引起的，包括大脑的问题(比如脑炎、脑血管病、帕金森病、舞蹈症、抽动症等等)，以及运动神经的问题(如椎间盘突出症、坐骨神经痛、格林巴利综合征等等)。这些都有可能出现肌肉痉挛的症状，但同时还会伴有其他神经系统损害的表现。

　　血管狭窄引抽筋 三高人群要警惕

　　高血压、糖尿病、高血脂的“三高”人群，一旦出现下肢酸痛、抽筋、行走不力或间歇性跛行等症状时，就必须首先排除动脉粥样硬化或糖尿病引发的下肢动脉闭塞症。腿抽筋与腿部血液循环不良有关，尤其到冬季人体血液黏稠度增加，当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，当其积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，甚至出现腿足逐渐溃疡，最后不得不截肢。

　　抽筋了怎么办

　　腿抽筋的原因有很多，如果反复出现抽筋的现象，我们应该到医院进行详细检查，明确病因，再进行针对性的治疗。平常出现抽筋，应该按照静止、冷敷、拉伸的“六字诀”来处理。静止是指立刻脱离运动环境，让身体安静下来；冷敷是指用冷水或浸满冷水的手巾敷在患处，以防止血管渗出造成进一步的损伤；拉伸是指将抽筋的肢体向外拉伸，使得兴奋的肌肉得到一定程度的抑制。