脖子套个圈能治颈椎病？

　　前段时间市面上出现了一种治疗颈椎病的钛项圈，声称戴上这种项圈就可以轻松治疗颈椎病。商家宣传钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。

　　其实，钛并不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。同时，国家食品药品监管局医疗器械司标准处工作人员表示，目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械，因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效，消费者不可轻信。

　　那么什么才是有效的防治颈椎病的方法呢？

　　选个好枕头

　　高枕会使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。过高的枕头还会导致脑部供血不足，也会使患有颈椎病的人加重病情。枕头过低也不好，颈椎容易处于悬空状态，容易使眼睑颜面浮肿，枕头过高和过低还都会导致气道弯曲和塌陷，容易加重打鼾的症状。

　　枕头的高度在侧卧时要和一边的肩宽基本相同。枕头前面支撑脖子的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而中间支撑头部的部分要稍稍窝进去一些。枕头的软硬也要适中，材质可选择棉芯的，也可选择自然材质的，如菊花、荞麦等。

　　工作时别忘晃脑袋

　　工作间隙可以尝试做以下活动：首先是缓慢地尽量把头向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后还可以双手交叉后抱住后脑勺(枕枕头的部位)，之后头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，这样的动作每次做10到20次，每天重复三四次最好。

　　必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。

　　闲暇时 放风筝打羽毛球游泳

　　加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。