家庭按摩 最贴心的母亲节礼物

　　头部穴位按摩

　　让母亲平躺下来，你则可以搬把椅子，坐在母亲头部那一侧的床边，这样按摩起来会比较顺手，手肘也能在床上借力，让按压穴位的力道可以更大一些。

　　Step1 用2根手指或3根手指的力量，按压眉心处的印堂穴，随后逐渐向头顶的百会穴方向移动手指，沿线持续轻轻地按压或者揉压，每个点按压5~10次。

　　Step2 以同样的手法，从眉毛中间的鱼腰穴、太阳穴和两耳耳尖这几个位置，分别向百会穴沿线按摩，同样每个点都按压5~10次，注意这次的穴道都是互相对称的，所以要用两只手一起按。

　　Step3 同样的4条按摩“路线”，但这次采用大拇指“点压”的手法，再次加强对这些头部穴位的按摩，这时可以用另一只手扶住母亲的头，帮助增强点压的力量。

　　Step4 从耳垂开始沿着耳廓，用2根手指揉搓着按摩，重复5次左右。

　　肩颈部按摩

　　让母亲坐在沙发或椅子上，你站在母亲的身后，操作会比较顺手。但当做到一些靠近头部的颈部按摩的时候，也可以让母亲俯卧在床上做。

　　Step1 双手搭在母亲的双肩上，用力捏起肩膀上的肌肉，尽量捏得深一些。这种手法叫做“拿”，顾名思义，双手要有拿起东西的感觉就对了。做10~20下，依母亲的满意程度而定。

　　Step2 把手掌倒过来，以大拇指的力量点压3组对称的穴道，分别是颈椎与肩膀中间部位的肩井穴、脊椎左右肩胛骨上侧的曲垣穴和脊椎左右约2厘米凹洼处的治喘穴。每个点按压10次左右。

　　Step3 以1只手大拇指的力量陆续点压上述的所有肩部穴位，可以用另一只手扶住母亲的背部，以平衡身体，加大按压力度。

　　Step4 以1只手的4根手指揉压后颈部的风池穴和天柱穴，可以用另一只手的手背挡住母亲的前额，让母亲更舒服。

　　脚底按摩

　　老脚先老。从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底，共有76个穴位。帮母亲按摩脚底，能缓和她身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。在家里，洗完澡，泡完脚之后，就可以让她斜躺在沙发上，垫起脚，开始按摩脚底。脚底按摩大致有三种简单易行的方法：

　　1.推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

　　功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　2.压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

　　功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　3.刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

　　功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

　　ps.经期不要做按摩：温馨提示大家，经期中的女性不适合接受按摩，有可能会造成停经甚至休克的严重后果，尤其是不能做腰部和腹部的按摩。

　　ps.草药枕头代替按摩：如果你长期不能陪伴在母亲身边，也可以购买或者自制一些草药枕头送给母亲，平时没人帮母亲按摩的时候，她也可以将装满中药的药枕搭在肩膀上或手臂等需要按摩的位置，疗效也非常不错。