细数高跟鞋9大罪证

　　夏天来了，姑娘们纷纷穿上了美丽的夏季服装，形成了大街上一道美丽的风景，在这些人中高跟、尖头皮鞋，似乎已成为时尚女性的标志。尤其一些女性为了彰显自己的曲线美，鞋跟大有越来越高的趋势，然而，其实她们不知正是这平日里酷爱的高跟、尖头皮鞋，已经悄悄“偷”走了她们足的健康，使自己罹患拇外翻疾病并有可能将自己送上了手术台。

　　前几年报刊上面大肆报道多位一向是着高跟鞋示人，更加凸显高挑的身形的明星因为常年穿高跟鞋致脚部严重变型，出现拇外翻情况。在正常情况下，脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前。但有些人的大脚趾会向小趾方向偏斜，甚至与第二趾交叉、重叠，这种问题医学上称为“拇外翻”，也就是我们民间俗称的“大脚骨”。

　　大脚骨除了会挤压到其它脚趾，还容易因穿鞋而产生磨擦造成大拇指关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，疼痛也就伴随而来。有些极端严重的病人，甚至需要把鞋子剪个洞，才能容纳被顶出来的第二趾，从而穿上鞋子行走。

　　高跟鞋九大症状：

　　1、高跟鞋的确不利于足部的健康，但拇外翻、跟痛症、锤状趾等足病的主要病因不是它，吸烟有害健康是有统计学数据的，比它的关联性强多了，但吸烟的并不会都得肺癌。所以，高跟鞋可以穿，放心好了。北京中医药大学第三附属医院创伤矫形科李昕宇

　　2、高跟鞋也有很多种，尖头的、设计不合理的鞋子最好不要穿，穿这种鞋走路一定会不舒服，甚至足部酸痛，那就不要勉强臭美了，脱掉退货。

　　3、不要穿高跟鞋长距离行走站立，也不要长时间穿高跟鞋，这种鞋对于足弓及前足应力影响较大，所以穿鞋应有替换，至少回家后换成拖鞋或者软底鞋吧。

　　4、出现前足疼痛或者大拇趾疼痛的MM，要注意减少站立和行走的时间了，如果疼痛明确，要改穿中跟鞋或者宽口的运动鞋。

　　5、如果回家脱鞋后也痛，夜间痛，可用热水泡脚，按摩活动足趾，而且至少3周内不能再穿高跟鞋了。

　　6、要注意有一部分人尤其注意要少穿高跟鞋，家中有拇外翻遗传的，本身已经有轻度的拇外翻的，平足症的，足部韧带松弛经常足痛的。高跟鞋常常做为某种疾病的诱因，你不是易感人群，再诱也没用，但如果你是易感者，还是不要穿了。

　　7、有轻度拇外翻的MM，如有需要，也可短时间穿高跟鞋，以半天为宜。但一定要坚持正确的锻炼，最好到医院门诊咨询一下，网上也有支具买，贵在坚持。

　　8、除拇外翻外，常穿高跟鞋的MM还有跟腱短缩，足弓塌陷的风险，建议晚上15分钟左右的穿袜蹬地的锻炼。

　　9、高跟鞋在不平的路面的容易崴脚，一旦不幸发生，切记改换平跟鞋，冰敷两天，如肿痛明显要到医院拍片，崴脚骨折的大有人在。

　　高跟鞋成时尚刑具

　　那么我们怎么会得大脚骨呢?北除了遗传因素外，日常的生活习惯有很大的因素。不少人会觉得“我个矮，为了自信，我一直都穿高跟鞋!”为了弥补自己先天的不足，就一直穿高跟鞋

　　专家介绍说：穿高跟鞋是最伤脚的，女性朋友们穿高跟鞋站立时重心前倾，全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。如果长期穿着，十个人有九个会导致或加重“拇外翻”，尤以大脚趾长、第二趾短的人更甚;有些人即使不穿高跟鞋，因为是八字脚，走路时大脚趾受力不均衡，也容易导致“拇外翻”。

　　拇外翻不但影响美观，还会引起走路不稳、行动敏捷性降低等问题。更令人想不到的是，这种疾病还是腰、膝、颈等退行性病变的元凶之一!您试着想想看，拇外翻的患者走路的时候脚趾相互在摩擦、突出的地方又和鞋子在摩擦，那是多么的难受?轻则磨破皮流水、流血、发炎，重则导致足部变形。然而不止如此，专家介绍说有很多膝关节疼痛的患者来院，都以为自己的是关节炎或者风湿什么的毛病，最后发现，是拇外翻引起的。这是为什么呢?

　　专家介绍说：脚趾受力不均衡会使足弓下陷，脚的蹬踏力和抓地力减弱，很容易因走路不稳发生摔倒。有些人膝关节疼痛以为是“风湿”或“骨关节退行性病变”，每每用外敷膏药缓解症状，实际上，足部关节变形又会引起腿部胫骨内旋，导致关节的疼痛，有时还会波及到腰部、颈部关节，出现腰痛、颈痛等一系列症状。