颈椎病防不胜防 自我诊断有妙招

　　颈椎病具体有哪些种类呢?怎样给自己进行简单的测定呢?如果出现了颈椎问题又该在日常生活中注意些什么呢?小编结合专家访谈，为大家整理了三大问题，答疑解惑。

　　颈椎病的主要类型：

　　1.神经根型：发病率最高，所谓颈椎病或颈肩痛大多指这一类型。这是颈椎肩盘向后外侧突出，或因骨刺增生压迫刺激颈神经根所致。

　　表现为上肢放射痛和感觉障碍，手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏可加重。发病早期即可引起病人注意，病人前去就医的时间越早，疗效越好，约90%以上的病人可以自愈。

　　2.脊髓型：约15%病人为此型。当发生骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。　　大多数是在中年以后以“隐性”形式发病，临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。

　　3.交感神经型：约占5%。因颈部交感神经受压产生的症状。因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。

　　包括：1)头部症状：头晕，头痛，颈后痛;2)眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明;3)心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼;4)周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛;5)其他：耳鸣、耳聋等。

　　4.椎动脉型颈椎病：约占2%。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调，脑部供血不足而产生的一系列症状。

　　表现为发病突然，约半数以上病人是突然发病的，原来可以毫无症状，也没有什么预兆，只是颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。有时伴有头疼，恶心呕吐，耳鸣，视物不清等。

　　如何判断自已是否患有颈椎病?

　　凡是有以下其中一条，即表明患有颈椎病，须及时寻求治疗。

　　1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。

　　2、颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(与)麻木(大多为神经根型颈椎病)。

　　3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕(大多为椎动脉颈椎病)。

　　4、颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛(大多为脊髓型颈椎病)。沧州市中心医院骨科程才

　　5、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”般感觉(大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。

　　颈椎病的日常保健处方：

　　1、阅读颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落枕、风寒湿邪、枕头高矮不当等有关，针对诱因预防。

　　2、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭, 风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。

　　3、养成良好的起居、生活姿势

　　如避免高枕睡眠，睡觉时避免俯卧;

　　伏案工作者定时改变头部体位;

　　谈话、看书时要正面注视;

　　头颈应避免过度疲劳，不负重;

　　坐车不要打瞌睡;

　　劳动、行走时要防止闪、挫伤。

　　4、积极治疗局部感染

　　5、及时彻底治疗颈、肩、背软组织劳损

　　6、加强颈肩部肌肉的锻炼。

　　7、饮食上应经常服用具有补肾益髓、强筋壮骨的食物。

　　颈椎病的饮食指导：

　　强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、杜仲、核桃、蛋海带、紫菜、金狗脊等。对颈椎能直到有效保健作用的有以下10种食疗方法借大家借鉴试用：

　　1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。

　　2、筋类，如羊筋牛筋、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。

　　3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆(或花生)及大米各适量煮粥。

　　4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。

　　5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。

　　6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。

　　7、菜花炒虾仁。

　　8、黑木耳炒包菜。

　　9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。

　　10、杏仁茶：杏仁100克浸水去膜加水搅碎然 后过滤煮沸，即可当茶饮。

　　很多时，颈椎病正是由日常生活中的一些不良小习惯所逐渐累积导致的，在觉得自己有了初期征兆时，更该引起格外注意，在生活细节或饮食问题上多多注意，为颈椎生长创造良好环境。