天冷要注意保暖 关节炎患者要切忌爬山

　　农村关节炎发病率高于城市

　　唐本森医生说，关节炎属于发病率偏高的一种关节疾病，在成人中的发病率约为25%。而诱发关节炎的因素也很多，主要有活动量过大、身体过于肥胖、受遗传和环境影响、受凉。就目前的情况来看，农村的发病率要远远高于城市，“这是因为农村人过于劳累，导致关节受损严重。而城里人的关节炎都是冻出来的。”

　　由于关节炎的发病与天气有关，所以关节炎在北方的发病率要远远高于南方。“但贵阳的天气属于湿冷型，这里的七八度，可能就相当于北方的零下七八度了。”唐本森医生说，北方大多数家庭都有暖气，贵阳没有，所以在抗寒条件上，远远及不上北方。

　　但贵阳人或许并不这么想。唐本森医生介绍，骨性关节炎本来是一种中老年疾病，一般要到了40岁以上才有发病的可能。但从这几年骨科医院接诊的情况来看，甚至有些女士30岁就患上了关节炎，关节炎年轻化的趋势越来越明显。

　　而通过对患者的调查，唐本森发现，在冬天，老人的保暖工作要比年轻人做得好，男性的保暖工作又要比女性做得好。“别觉得年轻的时候冻一下也没关系，将来是有隐患的。”

　　出现膝关节疼痛、晨僵要小心

　　唐本森说，骨关节炎是一种退化性疾病，在刚患病时并不容易察觉。“如果出现膝关节疼痛、或者早上起床的时候腿伸不直、活动迟缓等情况，也就是医学上所说的晨僵，就要引起重视，可能是患关节炎了。”

　　关节炎引起的关节疼痛，轻轻活动后可能减轻，但如活动过多，疼痛又会加重。如果是关节僵硬，用手指按一下，会发现关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声。如果出现肌肉萎缩及关节畸形就比较严重了，要及时就医。

　　如果来不及就医，也可服用少量消炎镇痛的药来缓解疼痛。但如果患者本身有胃、肠道病史，切忌使用止痛药，一定要在就医后，按照医生的指导服药。

　　关节炎患者切忌爬山

　　“从关节炎在成人中的发病率就可以看出，并不是人人都会得关节炎，只要防范到位，老了一样可以不得关节疾病。”唐本森说，预防关节炎要减少身体的负重，时刻关注自己的身体状况，注意不要发胖。此外还需要注意保暖，“每个人的体质不一样，如果在处于休息的状态下，或者停止走路的半小时后还不觉得冷，那就符合了保暖的要求”，他补充道。

　　如果患上关节炎，就只能小心护理了。首先要做到的就是远离有害的运动方式，例如一些增加关节负荷的运动：爬楼、爬山、反复蹲起。在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。需要运动的话，应该选择游泳和散步以及仰卧抬腿、空蹬自行车等运动。

　　饮食方面要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物。奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等都是不错的选择。可以使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　另外，患者还可通过传统的方式进行护理。“中医的推拿、按摩对防止关节炎复发有一定的作用，理疗也是不错的选择。”如果家中条件实在局限，患者也可通过泡热水的方式缓解关节炎症状。

　　而对于一些情况较为严重的患者，目前有效的治疗方法是通过手术置换人工关节。“我们一般不会选择给年龄太小的人做这种手术，手术对象一般都是退休的老人，年龄超过60岁甚至达到65岁的。”唐本森说，这是因为人工关节的寿命一般只有15到20年，如果患者年龄小，医院会尽量选择保守治疗。今年，骨科医院已经给200多个关节炎患者做过置换人工关节的手术，最小的一个患者，只有49岁。