膝关节有"响声" 不宜走楼梯

　　现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。病理性弹响在关节弹响时，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，可能是关节出现问题了，应及时到医院检查。膝关节出现弹响，常见于半月板损伤。

　　专家绍说，半月板是膝关节股骨和胫骨连接处的锲形弹性衬垫，是膝关节内最易损伤的部分之一。半月板具有承重、协助膝关节滑动和转向的作用，同时也可防止股骨和胫骨面的直接摩擦、具有稳定关节、吸收震荡和保护关节软骨面的作用。

　　运动过程中膝关节在屈曲、旋转、急停或减速时易致半月板损伤。老年人随着软骨的退化和磨损，可以在没有任何外伤的情况下发生半月板损伤。

　　半月板损伤时可能会有弹响，多数人能继续行走，但有些会出现下楼无力感、打软腿。当膝关节损伤发生反应性炎症后，膝关节可能会出现肿胀、疼痛、僵硬感。王医师指出，未经适当治疗，破损的半月板碎片会松动、游离，导致关节嵌夹感、弹响或交锁。膝关节在屈曲45°时常不能伸屈膝关节，即膝关节交锁，有时用手推拿可缓解。

　　那么，半月板损伤患者平时需要注意些什么呢？医生提醒：

　　一、注意休息。半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。

　　二、避免负重运动。人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。

　　三、进行适当的减重锻炼。锻炼是促进身体血液循环的最佳方式之一，半月板损伤患者不宜进行站立运动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动，可促进血液循环，改善局部血供，保证病变部位的营养供应，以利于疾病的恢复。

　　四、注意保暖。寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要，气温低时可使用护膝保暖。