科学预防 远离骨关节炎

　　病在关节 根在软骨

　　黄健介绍，骨关节炎又叫退行性关节炎，属关节老化与磨损，特别是关节软骨的老化、破坏，引起软骨下骨的硬化或囊性病变。软骨本身存在新陈代谢，一旦磨损将不再生成。如果关节开始疼痛或运动不畅的时候，不及时处理，疼痛的位置可能会逐渐扩大。

　　骨关节炎初期症状表现为关节钝痛，多见于负重或上下楼梯时疼痛，以后逐步加重，继而发展到走平路困难，甚至发展到静止时关节疼痛，又称“静息痛”。严重影响患者的生活质量。甚至导致患肢病残。目前一些病情严重的骨关节炎患者不得不在轮椅上度过余生。

　　适量运动 补充软骨营养

　　适当加强体育锻炼，是打下健康关节的基础。关节如果长期不动，会导致软骨营养不良，进而早期退化；反之，过度运动会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。特别是有骨关节病的人，如果再进行不适当的运动，会加重病情的发展。大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动，疼痛及不适症状就能得到改善甚至消失。

　　已患骨关节炎的患者，在炎症发作期间，应少动多静，待炎症消退后，可进行适当运动。但要避免过多的蹲起、爬山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。应选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、太极、健身操等有利关节的康复运动。

　　另外，如果饮食中没有摄入充分的钙和维生素D，容易出现骨质疏松，而这也是导致关节炎发生的一个因素。可以通过食物和保健品摄入适当的骨骼生长营养物质，比如黄豆、海产品类食物。不仅能够促进关节软骨修复和生长，还能催生大量的关节滑液，让关节减少摩擦。

　　及时治疗 延缓关节病变

　　黄健介绍，临床发现，许多病人最初是因为关节疼痛影响生活来到门诊部就诊。其实，骨性关节炎最初是有征兆的。其初期症状表现为：关节肿大变形、关节僵硬、关节活动受限、关节活动时发出喀嚓声或摩擦音。如果发现这些症状，一定要及时治疗。

　　对于骨性关节炎的常规治疗，目前分为非手术治疗及手术治疗。非手术治疗，又称保守疗法，在骨性关节炎的初期，可采取物理疗法、康复锻炼的方式，增加局部血液循环、减轻炎症反应。采用口服药配合膝关节局部药物治疗可以消除或减轻疼痛红肿症状、控制病情发展、改善关节功能。

　　微创手术治疗包括关节镜下探查清理术和关节置换。关节镜下探查清理术是用于诊断治疗膝关节疾病比较安全实用的新技术，使患者痛苦小、并发症少、恢复快。关节置换术是通过手术将病损的膝关节部分或全部由人工制造的关节部件所代替，将已磨损破坏的关节面切除，植入人工关节，使其恢复正常平滑的关节面，也可为患者改善病痛情况。