肩周炎需要长期保健 肩周炎预防十招

　　肩周炎是一种慢性疾病，肩周炎患者应做到无病早防，有病早治，从小锻炼。增强身体的抵杭力和免疫力，增加气血运行，改善血液循环，促进新陈代谢，从而预防肩周炎的发生。

肩周炎需要长期保健 肩周炎预防十招

　　肩周炎预防和肩周炎防复发方法：

　　肩周炎预防方法一、肩周炎患者应积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作。弓箭步向前走做扩胸动作等，都是很好的肩周炎预防锻炼方法。

　　肩周炎预防方法二、肩周炎患者防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。

　　肩周炎预防方法三、肩周炎患者防寒。晚上睡觉时肩周炎患者防止肩关节外露。

　　肩周炎预防方法四、常居寒湿之地或从事煤矿井工作，肩周炎患者要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　肩周炎预防方法五、肩周炎患者被雨淋后应立即洗热水澡，以周身微微汗出为宜。

　　肩周炎预防方法六、在日常生活中，肩周炎换则会应小心谨慎，避免外伤。如肩周炎患者受外伤，应立即治疗。

　　肩周炎预防方法七、肩周炎患者防止或延缓退行性病变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是肩周炎的主要内因。所以，要防止肩周炎的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性病变的发生。

　　肩周炎预防方法八、肩周炎患者加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的肩周炎患者，可注射丙种球蛋白等一类药物。

　　肩周炎预防方法九、劳动强度不宜过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积劳成损、积劳成疾，久而久之，会诱发肩周炎的发生。

　　肩周炎预防方法十、通过恰当积极的肩周炎治疗，肩周炎患者一般能在数月内得以康复，少数肩周炎患者病期虽达一两年;但最终也能恢复正常。然而实际上肩周炎经治愈数年后复发者也并非少见。这表明肩周炎病愈后的预防更为重要，最主要的是通过功能练习或中医药等手段，巩固肩周炎疗效，防止肩周炎复发。肩周炎病愈后进行的功能练习，应持之以恒，坚持不懈。同时不要忽略未发病肩关节的功能练习，动作终点要尽量达到生理范围。