能补回缺少的睡眠吗?
2009-04-10 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：大家都有这样的经历：平时工作紧张，连续几天出现睡眠不足，也是双休日“猛睡觉”，弥补几天来的睡眠不足。专家警告称：较长连续时间段的睡眠不足，“补睡”方式是补不回来的。
大家都有这样的经历：平时工作紧张，连续几天出现睡眠不足，也是双休日“猛睡觉”，弥补几天来的睡眠不足。专家警告称：较长连续时间段的睡眠不足，“补睡”方式是补不回来的。
“赤字”实验
试验表明：在第1天出现睡眠不足后，人会通过睡意表现强烈与熟睡的方式，补回此前的睡眠不足。但在随后几天出现睡眠不足后，就再也不能做出补偿性反应，连续睡眠不足一旦形成，就不能通过熟睡等方式弥补了，即补偿睡眠能力遭破坏。
结论：不睡觉，变傻瓜
睡眠其实是节能和储能的过程，睡眠不足便要靠燃烧体内的能量维持生理平衡。长此以往就会出现认知障碍、免疫力变弱，内分泌失调等症状。
