自测肝健康 出现5症状说明你该护肝

　　提起“肝功能障碍”，也许许多人会认为它离自己好遥远，认为自己的肝没毛病，是不会出现功能障碍的。可事实真的如此吗？“肝功能障碍”离我们真的遥远吗？

　　其实，当人体的肝脏出现功能障碍后，一般是不会出现明显症状的，但当你生活中碰到以下情景，就要提防了！因为以下5个症状的出现，说明你的肝脏已有受损的可能，所以一定要及时防护，以免肝功能持续受损，出现肝炎疾病。

　　自测肝健康 出现5症状说明你该护肝

　　症状1.脸上粉刺变多

　　你觉得脸上粉刺变多仅仅是“上火”导致的结果？其实，肝功能不好也会导致粉刺增多。因为人体内的黄体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，而肝脏是可以调整黄体荷尔蒙平衡的，如果肝功能不好，黄体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。因此，如果脸上粉刺突然增多，你就应该意识到是时候保护肝脏了。

　　症状2.酒量变差，容易喝醉

　　如果曾经在“酒场”上骁勇善战的你发现自己的酒量直线下降，喝一点点就感觉“醉了”，就千万不要掉以轻心，因为酒量突然变差，可能是因为肝脏受损了！正常肝脏都具有分解酒精代谢物乙醛的功能，如果肝功能不好，那么喝酒时，就不能完全分解乙醛，使人喝一丢丢就有“一夜回到解放前”的感觉。所以，酒量变差千万别逞强，一定要注意护肝。

　　症状3.“红鼻子”挥之不去

　　鼻子泛红不但影响美观，而且还有可能预示着肝脏出了问题。当人体肝脏受损时，荷尔蒙会发生紊乱，此时鼻头就特别容易发红。

　　症状4.脸色暗沉发黑

　　如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。此外，如果肝功能长期异常，代谢功能同样会出现异常，导致色素沉积，使得脸色暗淡无光泽。

　　症状5.伤口易感染

　　如果肝脏功能不好，皮肤再生就会受到阻碍，导致伤口不易好。此外，如果肝脏的解毒功能下降，那么伤口也特别容易遭受细菌的感染而出现化脓状况。

　　养肝护肝 呵护健康

　　如果发现自己出现以上5种症状，那么你就应该及时采取措施保护肝脏了。那么，护肝一般都有哪些小妙招呢？

　　护肝妙招1.心情开朗，切勿动怒。肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。生活中遇到烦心之事，记得看开些，往好的方面想，以乐观的心态对待之。

　　护肝妙招2.均衡饮食，少吃辛辣。在饮食上要保持五味不偏，少吃辛辣刺激食品，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等要保持相应摄入比例。

　　护肝妙招3.少喝酒，少抽烟。平时要减少酒精摄入量，特别是肝病患者，一定要戒烟酒！如果不得不喝，可以在喝酒前吃点东西，保护肠胃，降低醉酒程度。喝酒之后，最后吃点具有解酒功效的水果。

　　护肝妙招4.避免熬夜，养精蓄锐。晚上11点到凌晨是养肝血的最佳时间，如果经常熬夜不睡觉，就容易伤肝。因此，成年人最好每天每天23点前入睡，每天都保证有8小时的睡眠时间。

　　护肝妙招5.谨听医嘱，勿乱用药。吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。如果胡乱用药，多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，因此服药一定要谨听医嘱。

　　肝脏是身体内以代谢功能为主的一个重要器官，如果肝功能下降，身体便会出现这样或那样的问题，因此，当发现肝脏受损的5大“信号”，千万不要掉以轻心，一定要提高警惕，及时护肝！