自测你的心血管是否健康

　　表一:心血管疾病十大信号

　　1 经常感到心慌、胸闷;

　　2 劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛;

　　3 早晨起床时，一下子坐起，感到胸部特别难受;

　　4 饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗;

　　5 晚上睡觉胸闷难受，不能平卧;

　　6 情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉;

　　7 走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快;

　　8 胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失;

　　9 爬楼或做一些原本很容易的活时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉闷、气喘;

　　10 浑身乏力，不愿多说话。

　　表二:血管年龄自测表:

　　高血压的自查心脏病的自我诊断

　　1　最近情绪压抑;

　　2　过于较真;

　　3　爱吃方便食品及饼干、点心。

　　4　偏食肉类;

　　5　缺少体育锻炼;

　　6　每天吸烟支数乘以年龄超过400;

　　7　爬楼梯时胸痛;

　　8　手足发凉、麻痹;

　　9　经常丢三落四;

　　10 血压高;

　　11 胆固醇或血糖值高;

　　12 亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

　　以上符合项越多血管年龄越高:符合项在0-4项者血管年龄尚属正常，符合5-7项者比生理年龄大10岁，达到8-12项者比生理年龄大20岁。

　　血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。最近，一些二十几岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者。不过，适当地调节营养、饮食习惯、生活方式、运动锻炼，还是能让你的血管恢复年轻的。