专家指导如何切断诱发心梗的导火索

　　心梗发生有一定的诱因，像体力劳动或情绪激动都有可能诱发犯病。如愤怒、焦急、兴奋、饱食、寒冷、饮酒、喝茶、大量吸烟，以及心动过速、血压剧升、用力大便、清晨迎风疾走等都有可能成为发病的“导火索”。

　　专家指出，目前医学界公认的冠心病危险因素有：高血压、高脂血症、吸烟、过量饮酒、糖尿病、肥胖与超重、痛风、体力活动少、长期过度精神紧张等。要避免患上冠心病，就要从这些方面多加注意，努力改变不良生活方式。同时可定期到医院体检，在医生的专业指导下合理调适。

　　预防措施

　　合理膳食 控制体重

　　已确诊为冠心病的患者，为预防病情恶化，心梗发作，就要合理膳食，控制体重，食用低脂低食物，限制酒及含糖量高的食品摄入。超过40岁即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和高胆固醇食物。不能暴饮暴食，有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。适当的体力劳动和体育活动要循序渐进，以不引起不适感为宜。

　　同时，合理安排工作和生活，保持乐观、愉快的情绪，保证充分的睡眠，做到劳逸结合，还要力争戒烟、限酒，积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与本病有关的疾病。