“秋冻”可锻炼身体 心血管病人别盲目跟风

　　传统养生方法中，“春捂秋冻”是有一定道理的。所谓秋冻，就是指秋季不要过早、过多地添衣，而是要适当冻一冻，从而激发身体逐渐适应寒冷，预防冬季多种疾病的能力。

　　秋冻的方法很多，可做些户外耐寒锻炼，如散步、慢跑等。当周身微热，尚未出汗时，即可停止，切勿运动到大汗淋漓，否则，寒气通过毛孔进入人体，易引发感冒。此外，坚持冷水洗脸，按摩鼻翼两侧，也是秋冻行之有效的方法。

　　但是要注意部分人群要避免秋冻，盲目秋冻会影响身体健康。显然，秋冻是有讲究的，并非人人都适合。心血管患者就尤其需要谨慎对待的了。

　　秋季的气候特点就是气温渐凉，早晚温差大，天气干燥。这种气温的骤然变化，会使心脑血管疾病患者感冒、感染，使病情加重；严重者可诱发心衰、心梗、脑卒中等。因此，夏秋交替，心脑血管病患者应引起注意，做到未病先防。

　　天气寒冷可导致血管痉挛，最终发生急性心肌梗死及心绞痛。据统计，每年10月份左右是急性心肌梗死发病的高峰期。当气温、气流等气象变化剧烈时，人体受到寒冷刺激后全身毛细血管收缩，引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。

　　所以，老年人，特别是心脑血管疾病患者，不要盲目“秋冻”，而是要根据天气变化适时增减衣服，以免感冒，诱发心脑血管疾病发生。