延年益寿要从养“心”开始
何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“ 恬惔虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，即调适情志。古人在情志调适方面，多用“莫”“勿”“少”“多”等概括，认为人的七情六欲过极足以使人致病而折寿。凡情志抑郁，烦躁不安，患得患失，多愁善感者，容易导致气滞血淤，暗耗阴液，损伤正气，感邪患病。所以，要保持乐观的情绪，开朗的性格，良好的涵养，开阔的胸怀，从而达到心地宽广，情志畅达，顺乎自然，防病健身，延年益寿，这也是养心长寿的重要因素。
以德养心
“积善成德”，德的核心是做善事。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。中医认为，德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。可见，道德修养不仅是品质的要求，更是养生的方法。
以仁养心
仁，是儒家思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人”，具体可概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一个人如果能仁至如此，其心境必定欣慰、宽松，因此，“仁者寿”。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而损害健康。所以应该做到心怀宽容，乐善好施。
易性养心
“笑口常开，青春常在。”人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医“易性”养心一法恰是“对症”良方。可在春光明媚、风和日丽的天气里踏青问柳、登山赏花、临溪戏水、陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。也可以通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心平衡。
哲理养心
哲理养生，是要掌握对立统一和一分为二的观点。明末清初哲学家王夫之总结与力行的“ 六然”“ 四看”堪可借鉴。“自处超然”，即超然达观；“处人蔼然”，即与人为善，和蔼相亲；“ 无事澄然”，即澄然明志；“ 失意泰然”，即不灰心丧志；“处事断然”，即不优柔寡断；“得意淡然”，即不居功自傲。“四看”是“大事难事看担当”；“逆境顺境看襟怀”；“临喜临怒看涵养”；“群行群止看识见”。哲理养生与德、仁相辅相成，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。正确待人待己，做好本职工作，不仅是做人做事的基础，也是内心平和的前提。
素情养心
要保持一颗单纯的心。孩子们为什么容易得到快乐，因为他们单纯，能做到保持一颗纯真的心，就能拥有一份率真的快乐。凡事不要计较太多，把心沉下来，让整日奔波的你我在这个喧嚣的世界里，拥有一片宁静的精神家园。
