自我按摩疗治疗低血压

　　床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2～5分钟。然后进行如下自我按摩：

　　1、双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2～3分钟。

　　2、先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～8次。

　　3、轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复4～5次。

　　4、微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩8～10次。右手按上法按摩左侧。

　　5、拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5～6秒钟，休息10～15秒，重复做3～4次，然后做另一侧。

　　6、两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8～10次。

　　7、双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5～6秒，重复5～6次。

　　8、吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复4～5次。