李嘉欣身体柔韧犹如20岁 艺体冠军教你拉伸妙法

　　李嘉欣日前曾在微博上，晒了几张高难度的体操练习照片，网友纷纷惊叹女神的身体柔韧度犹如20岁一般。

　　李嘉欣做完运动后，还同大家开心分享，上传运动照到微博，留言：“一日之计在于动！”见她一身紫色运动外套，一时玩健身球，一时做体操，一时拉筋，十分专业。

　　艺术体操全国冠军韩青介绍，腰部、背部的柔软坚韧，对男性有一种天生的吸引力，不仅柔美，同时也蕴含着灵敏和热力。像李嘉欣一样四十多岁还能做出高难动作的人毕竟不多，但体操训练中的拉伸法，对于女性身体的柔韧性颇有益处。可以使软组织逐渐拉长，柔韧性增强的同时，也能使女性肌肉线条更加美观。

　　一些难度较大的动作容易损伤肌肉、关节，建议从简单的健美体操开始学习，逐渐加深难度，量力而行。平时工作之余，可通过手扶比腰略高的桌子或架子，来练习身体的柔韧。比如肩臂伸直情况下，身体有节奏地下压来锻炼。

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　　女性的柔韧之美不仅体现的体态上，也融合在处事哲学中，这应是女人一生必修的功课。

　　除了仪态的摇曳婀娜，女性处事时更需要柔和与坚韧，可生活中许多女性要么过于软弱，任人欺负，要么过于强势，处处碰壁。戴仕梅建议，女性学学杨柳弯而不折，处事中不妨智慧的“柔”，委婉的“韧”。

　　从小依从父母，长大依从丈夫，年老依从子女的“三从”妇女处处可见，把柔和、温顺演绎成软弱、盲从。她们应首先要学习拒绝的智慧，让理性战胜感性。而不是一味的退让、妥协。重新树立信心，找出自身的闪光点，在人生的舞台演绎自己独特的角色。

　　而强势霸道的女性，把韧性视为刚硬、强势，工作和家庭里常曲高和寡，形单影只，失去了女性需要的温暖与呵护。适当地放权，学会示弱，婉转地实现目标。做一棵杨柳，垂下身姿，倾听他人的心声，才能收获感情的温暖和信任。