减肥还是吸脂好

　　天初暖，日渐长，温暖的三月，正是爱美的女士开始脱掉厚厚的冬装，展示身材的好时节。可是刚过完一个冬天，又连着新春佳节，狂吃猛喝之后面对着超出的体重，许多女士又要将“减肥瘦身”提上日程了。由于现代讯息发达，各种瘦身观念被大家口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的!

　　三大错误瘦身观你有吗?

　　错误观念一：不吃主食

　　广受世界各国的减肥发烧友大加推崇的“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。

　　专家纠错：北京吸脂减专家指出，长期不吃碳水化合物，对身体有害无益。主食(碳水化合物)能提供人体所需的热量，维持大脑功能的正常运转，调节脂肪代谢等，膳食中如果缺乏主食将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。因此，人每天、每顿都应该补充适量的粮谷类主食食物。

　　错误观念二：晚睡、熬夜就能瘦下来

　　不少人认为，加班熬夜让脑子不停地转，身体也得不到休息，一定会消耗掉很多的热量而瘦下来。因此，许多肥胖人士都愿意尝试这种折磨人的减肥方法。

　　专家纠错：睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过度饮食导致肥胖。同时，熬夜会损害身体健康，“日出而作，日落而息”，这是长期以来人类适应环境的结果。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，经常熬夜，反而会导致内分泌紊乱，形成内分泌失调肥胖。

　　错误观念三：学明星穿塑身内衣睡觉

　　某位漂亮的女明星在自己的美容书籍中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣，宣称无论是工作还是睡觉都坚持穿，必能达到瘦身目的。这些话让许多追星族信以为真，跃跃欲试。

　　专家纠错：其实，这种“美体内衣”的“美体机理”并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时移位，外表上看来身体变苗条了。但是，一旦压力消除，脱去“美体内衣”，身体立刻恢复原样。而长时间穿着紧绷的美体内衣，会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤汗液排泄，引发皮肤病。因此，塑身内衣在晚间要解下，给身体以很好的放松。

　　安全吸脂真正享“瘦”

　　专家表示，正确的减肥应该使用控制热量摄取、增加活动量或者使用医学减肥等科学方法，它们都是有效瘦身的上佳选择。专家所说的前两种方法就是指人们生活中经常使用的节食、运动减肥，过程比较辛苦，需要持之以恒的毅力;医学减肥法有吸脂、注射溶脂、针灸、埋线等，它们相对节食、运动来说，减肥过程轻松，可以说“躺着就能瘦”，而且经过多年的科学研究以及临床实践证明，它们都非常安全有效。

　　尤其是局部脂肪较多的人，进行吸脂手术效果会特别理想，这项有着30多年历史的手术，发展至今已相当成熟，可以永久吸除人体皮下过度堆积的脂肪细胞，重新塑造人体曲线魅力。由于成年后人的脂肪细胞数量恒定不变，吸除多余的脂肪细胞后永不再生，因此术后一般不会反弹。

　　据专家介绍，吸脂手术术前会按照人体美学黄金分割比例，为求美者精细地确定吸脂量，利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤微小切口将吸脂管插入皮下深层脂肪，运用负压吸力将吸脂细胞排出体外。这种方法在保护了神经及血管的同时，能使吸脂部位的脂肪细胞减少50%—80%，从而快速改善身体线条。吸脂术中会为受术者使用先进的膨胀麻醉技术，其特点是在局部麻醉下手术，抽吸量大，出血少，恢复快，效果好。术后麻醉作用尚可持续大约12小时，所以，一般受术者术后无须再用止痛药。吸脂术后不必住院，可进行日常的活动，但为了更好地塑形，应该持续穿弹力塑身衣1—3个月。

　　其他健康减肥方法连连看

　　注射溶脂：这种方法非常适合身体局部肥胖，但又害怕做手术的人。操作时将含有使脂肪分解代谢的药物直接注入人体的皮下脂肪层，作用于脂肪细胞，脂肪细胞内的油脂穿过细胞膜，随血液循环排出体外。治疗时为求美者使用的是最细小的针头，敷上表皮麻醉剂后几乎感觉不到疼痛。一般为4次1疗程，每次间隔7—10天，大概只需4周就可以换回一个曲线完美的全新身材。

　　针灸减肥：此方法适合于营养过度使全身性脂肪过量积累的肥胖者。它运用针灸刺激人体相应穴位，疏通经络，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间而达到减肥目的。此外，针灸疗法还可加速能量的新陈代谢，增加身体能量消耗，促进身体脂肪的转化作用，同时分解身体脂肪，最终使体重持续下降。治疗仅在进针时有酸胀感，治疗后只要适当控制饮食，一般不会反弹。另外，这种方法还可纠正内分泌紊乱，收紧皮肤，让皮肤变得有弹性。

　　埋线减肥：经络穴位埋线减肥疗法是针灸的延伸，它通过在穴位上埋线起到疏通经络、调理植物神经功能紊乱及内分泌失调而实现减肥。埋线减肥和针灸减肥原理相同，区别就在于针灸是用针刺激穴位，埋线是用线体刺激穴位。使用的纳米蛋白质线体会随身体新陈代谢而排出体外。它的适用人群非常广泛，工作压力比较大，生活节奏比较快的现代人都适用。