女性更年期注意什么 该怎样进行保养

　　在女性朋友进入到更年期之后，就会受到工作上的压力和家庭矛盾以及心理的调节有很大的关系。一般来说，在女性进入到更年期的时候，就会出现多种问题，若是没有好好处理，就会影响到女性朋友的健康状况。那么到底女性更年期注意什么呢?在平常的生活中女性要如何进行保养呢?

　　女性更年期注意什么

　　1、关爱乳房

　　对于百分之八十的乳腺癌患者来说，一般都会发生在更年期以后。所以，在平常的生活中一定要注意自己的乳房是否有什么变化，并且立即去看医生。等到女性朋友过了五十岁之后，最好每三年都要做一次乳房X线检查。

　　2、调整心态

　　就更年期的女性来说，一定要调整自己的心态，保持乐观的情绪，还要建立起抵抗疾病的信心，消除原有的焦虑和恐惧。因为一旦精神过于紧张和情绪过于激动，都会令神经内分泌紊乱的情况加重，从而令更年期的症状更加严重。所以，在更年期的时候，不能过于忧虑，必须要保持精神愉快。

　　3、适当运动

　　通过运动不但能够令热能消耗得到增加，还能够促进人体的代谢，达到增强体质的目的，也能够降低人体的甘油三酯和胆固醇，还可以让血液里面高密度的脂蛋白含量提高，从而使人体预防动脉粥样硬化的能力增强。而且，运动能够刺激到人体的成骨细胞，从而有效的预防骨质疏松。

　　以上这些便是女性更年期注意什么的答案。另外，更年期的女性朋友一定要注意自己的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这两种物质里面有很多丰富的维生素C，这种物质能够帮助女性朋友缓解身体上出现多方面的不适情况。