吃什么最养五脏？这里有一份最全饮食表

　　人之所以会生病，都是因为五脏六腑受到外界的刺激，所以中医讲究对症下药，想要养好身体，就得调理好五脏六腑。如何调理呢？专家提供了一份最全的五脏饮食表。

　　最养心的食物

　　1. 桂圆

　　可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

　　2. 红枣

　　红枣最被人所知的营养价值就是补血，它其中含有的铁和磷才使它具有这种功效。所以，对于贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，可以吃红枣来改善。

　　3. 金桔

　　金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可以煮汤，也可用来泡茶直接喝。

　　4. 葡萄

　　葡萄是紫色水果，它其中含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和多种维生素，对大脑神经有补益和兴奋作用。把它做成葡萄干，还具有补血功效。因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，可以常食葡萄。

　　5. 黑木耳

　　木耳俗称为“素中肉食”，它的营养价值非常高，是一种天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。

　　最养肝的食物

　　1. 韭菜

　　众所周知韭菜能补肾壮阳，殊不知，它也是养肝的“高手”。中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。

　　2. 蘑菇

　　蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

　　3. 西红柿

　　肝脏是排毒系统，如果排毒系统出了问题，毒素就会堆积在体内，影响其他脏腑的功能。而西红柿具有精热解毒的功效，所以吃西红柿有助于肝脏的排毒。

　　4. 大豆

　　大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

　　5. 动物肝脏

　　从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了。但其实，动物肝脏本身就营养丰富，其中就包括蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素。