怎样让你的秀发更健康

　　头发的生理常识

　　一，充分了解头发特点，妥善进行修整保养头发是生命的物质，但却不像皮肤那样能经常引起人们的注意，反而往往被忽略。其实人的头发是非常微妙的，只有充分了解头发的性能，才能进行妥善的修整，使头发保持正常状态，不失其光艳。
   
　　1，头发的构造：毛表皮，毛皮质，毛髓质。
   
　　2，头发的数量：头发的量很难一根一根地数清，只能大致计算一下，头发少的约五万根，头发多的六万根。

　　二，头发的生理周期
   
　　头发由毛球部分的毛乳头的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期。再由分裂增殖逐渐的变得不活跃，走向衰老，一般把为一时期叫退化期《不久进入休止期，完成历史使命的毛发会自行脱落，在毛发衰老时期，不要急于用手拔，过三，四个月，衰老的毛发就会自己脱掉》，旧发脱掉后的毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出，我们把头发从新生到衰老的时间，称为头发的周期，一般为三，五年左右。
   
　　头发在健康的状态下，一个月能长1厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。
   
　　在充分掌握了头发的构造，了解了头发的特点后，再进行与之相适应的修整是非常必要的。
  
　　（1）正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性。
  
　　（2）油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感。
  
　　（3）干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感。可以这么认为：头发的性质与皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的。

　　三，有益于增加头发营养的食品
   
　　头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜，薯类，豆类和海藻类等。
   
　　绿色蔬菜：菠菜，韭菜，芹菜，圆辣椒，绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发保持黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
   
　　豆类：大豆能起到增加 头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉和断裂。
   
　　海藻类：海菜，海带，裙带菜等含有丰富的钙，钾，碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可以预防白发。
   
　　除此之外，甘薯，山药，香蕉，菠萝，芒果也是有利于头发生长发育的食品。

　　四，不利于头发生长的因素
   
　　糕点，快餐食品，碳酸饮料，冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
   
　　心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。
   
　　所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

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