运动前吃什么？不胖餐单来帮你
2014-09-15 00:00
来源：太平洋时尚网
核心提示：？吃太多怕运动时不舒服，不吃又容易饿没力气健身，到底哪些食物才是我们最好的参考选择？这些食物吃少少又能提供完整运动热量！现在我们就一起来看看！
总是在烦恼晚上运动前要吃什么？吃太多怕运动时不舒服，不吃又容易饿没力气健身，到底哪些食物才是我们最好的参考选择，吃少少又能提供完整运动热量！现在我们就一起来看看！
苹果及花生酱
上拳击课前先补充一点碳水化合物及蛋白质。
燕麦
燕麦富有纤维，能转换成碳水化合物，让你在比如说做plank的时候会慢慢释放。
糙米饭
富有纤维的糙米会让你感觉精力充沛。
干果
没有什么比这个更好携带了，但要注意份量，因为糖分很多啊！
水果杯
透过水果来补充多种维他命吧(还是避免摄取。
吐司配蛋
Omega和碳水化合物的组合可以提升能量及情绪。
英式松饼
你还可以加上坚果酱或一片cheese。
