39饮食健身星期三 林书豪的“疯狂”健身饮食

　　要说在过去的一个月内是谁让这个疯狂，那无疑就是在NBA打球的林书豪。这过去的一个月之类，林书豪博得了“林疯狂”，“林风暴”等外号，这都是源自于他在NBA赛场上的疯狂表现。虽说林书豪对于外界的疯狂追捧都显得很谦虚，但是有点我们是无法质疑，那就是能在NBA创造如此奇迹，不光光是靠运气、机遇，更重要的是自己的努力；当然，在NBA光靠努力训练还是不够，还有靠好的饮食配合才能打造更强的体魄。

　　很多时候，我们看林书豪的比赛，身为亚裔人种的他却总是用自己的身体和对方球员肉搏，但是却不是绝对的只落下风，很多时候都是平分秋色甚至是占上风。这样的强悍体格和力量是如何锻炼出来的呢？其实答案就是：更疯狂的训练和更科学的训练。下面我们就一起去看林书豪是吃什么来配合训练的吧！

　　1、早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。

　　2、训练后：喝蛋白质混合饮料。

　　3、午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。

　　4、晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。

　　5、每天要喝8瓶水，205克蛋白质和8包蔬菜。

　　从以上五点可以看出，林书豪对于蛋白质的摄取很积极，这是因为身为亚裔的他，天生体质没有欧美人种那般强壮，这些只能通过后天的努力慢慢追赶。如何追赶呢？方法就是不停的训练、强化自己的身体，配合更科学的饮食方法，争取长出更多的肌肉，这样才能保证自己在NBA这个世界篮球水平最高殿堂争得一席之地。

　　小编提示：

　　林书豪的奇迹给我们带来的不仅仅只是视觉享受，还有就是那犹如史诗般的励志故事，这也是为什么林书豪引领全世界为之疯狂的原因所在。其实就是告诉我们，不断的努力，一旦抓住机遇就会让自己的成功把握更大。当然，选择比努力更重要，你不妨也试试林书豪的健身饮食餐单，说不定你就是下一个林书豪。

    健康之初(www.39.net)专稿，健身“5”极限系列，转载请注明出处。