双人瑜伽有讲究
2008-07-05 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：双人瑜珈讲究协调性，然而不是随便找个伙伴就能很好地协调的，除此之外，瑜珈也有很多讲究。
2、不要刻意追求造型美和高难度，还是要力所能及。
3、练习的双方要有所交流，询问对方动作可做到的程度。
4、虽然比传统瑜珈更有游戏性，但听从教练指导也是必要的。
5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。
6、练习2小时前可吃少量流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。
7、做瑜珈过程中不一定要喝很多水，但过后要多喝水，帮助排毒。
8、注意根据老师的指导配合呼吸。
9、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间，保证身体皮肤的平复。
10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉，一般在半小时后较为适当。
