练习瑜伽到老会一身是病吗？

　　前段时间一位网友和我聊瑜伽。她说，她从来没做过瑜伽，有点好奇。可是，有的朋友劝她不要做瑜伽，因为“做瑜伽到老了会全身都是病”。

　　我想瑜伽同好听到这样的说法，可能会不以为然吧？会认为说，我们是为了让身体更好，才来练的，怎么会练到最后反而愈来愈糟呢？

　　不过，我认为她的疑问，不是毫无意义的。因为真的有人愈练愈糟的……

　　我向她举例说，其实每种运动、每种职业，都有它大大小小的后遗症。像是田径选手，网球选手或是橄榄球运动员，他们常期使用某些关节或肌肉，用久了自然会损耗。

　　跟瑜伽比较接近的舞者、体操选手，甚至特技人员，他们为了做出超人的美感或激发出让人赞佩的动作，有时会做些违反人体力学的动作。久了，也会不好。

　　瑜伽也有伤害

　　其实做瑜伽也可能会带来伤害的。大部份的伤害都是因为不专注引起的。但不否认，有些伤害因为无知引起的。
　　不是我批评人，但就我知道，有些老师在教导体位法时，没有研究那些动作是否可以这样做，而是“我一直都是这样做”来教学生。因此我知道有的老师自己本身也有些伤。

　　因此，虽然瑜伽教室满街是，但是要找到合您的意的，更要找到能保护各位宝贵身体的，并不容易。除了多打听之外，还要自己多到各教室“试用”。

　　不应特别重视体位法

　　另一个重点是，瑜伽是一个包括呼吸、静坐与体位法三合一的练习。不是只有着重在身体的操练上。我们重视呼吸的流畅，因为呼吸才能带给我们最基本的能量─氧气。呼吸得好，更能让自己进入更高的层次，而不是只重外在肢体能做到什么程度。

　　静坐更是瑜伽人很重要的功课。但不容否认的是，现代人即使有时间静坐，也通常静不下来。这个时候只有凭着体位法对耐力的训练和呼吸法的引导，慢慢的进入静的界。

　　因此，如果能同时兼练这三项上时，我们不会就单单刻意追求动作的美观、难度，而是平衡的在身心灵之间往更高层次发展，对于所谓的“瑜伽练到老身体都练坏了”的说法，也就不用担心了。