白领热练瑜伽 寻求身心双重健康

　　忽然间，“瑜伽”在我们耳边响起的次数越来越多，“瑜伽”的身影在我们面前晃来晃去，想像中高强度、高柔韧性的锻炼方式，适合我们吗？贵阳悠清瑜伽馆教练陈志敏向记者介绍说，瑜伽练习可以带来许多意想不到的变化，而且并不如人们想像中的复杂和高深。

　　“希瑞，赐予我力量吧”，动画片中的语言成了现在很多人最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……很多人经常感到自己精力不济，体力不支，身体长期处于亚健康状态，从而影响生活质量。瑜伽练习不是简单的体能锻炼，它不能给你突出的肌肉，却能使你的身体保证源源不断的力量支持，让你以良好的心态去面对生活。

　　尽管瑜伽可以减肥，但这决不是练习瑜伽的最终目的。瑜伽通过对体态和柔韧性的练习，能让你的身体在不知不觉中保持优雅挺拔，身体线条更流畅，更分明。现代社会事业有成、挣钱多多，但并不代表生活质量高，很多人长期受失眠、抑郁症、性功能障碍的影响。瑜伽虽然不能治病，但它通过多种不同的姿态，配合呼吸，增进气血流通，从而恢复各机体功能。

　　最重要的，瑜伽通过呼吸练习，能使人内心安静下来，不再心浮气燥。当心境平和、身体健康的时候，人就会对美好的事物更加敏感，从而带来由衷的喜悦。陈志敏还介绍说，瑜伽起源于５０００多年前古老的印度，梵文瑜伽（yoga）的本意是“和谐”“相应”“统一”。因它具有无需要太大的场地，无需复杂器械，无需剧烈运动，甚至不会占用大量的时间等特点，目前正被越来越多的人群，特别是开始注重身心双重健康的人士所接受。欧美、香港等一些国家和地区，练习瑜伽已成为一种时尚和生活方式。