反重力瑜伽培训能减肥吗

2014-04-24 00:00 来源：39健康网责任编辑：yanzi

核心提示：反重力瑜伽培训结合了瑜伽、体操、普拉提、舞蹈等多项技巧，做法多样，如杂技般精彩，也有一定的减肥功效。

　　反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

　　练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过900千克。

　　反重力瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性，不少初学者练习后感想血流加速，肢体越发伸张，有一定的减肥功效。