简单一式减肥瑜伽 甩掉春节腰部激增肥肉(图)
2013-02-18 00:00
来源：39健康网
核心提示：春节多吃不动，最容易长肉的地方就是腰部了，一堆的肉肉怎么办？赶紧练习下面超级简单的一个减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦腰，很有效哦。
弓式瑜伽
Step1 仰卧，背部着地，双臂伸直置于身体两侧，双脚分开比臀部宽，膝盖弯曲，脚掌完全着地，放松身体。
Step2 举起双臂，双手反向撑在头部两侧，手肘指向上方。
Step3 慢慢抬起臀部离地，保持身体撑直。
Step4 继续抬高臀部，双臂伸直撑在地板上，腹部向上挺起，做成弓式，保持10秒。
